連乃培 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

連乃培基隆
ID 158239

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39.6 km | 01:52:57 | 21.0 km/h

日期: 2015-10-05 14:56 - 總爬升: 770 m - 地點: 五分山 - 天氣: 陰 - 踏頻: 52 - 卡路里: 1460 Cal - 溫度: 21.9 ~ 31.3°C - 濕度: 79%

沒有小白球的氣象站

10月累積里程 : 111.56 km

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

liyupong, Roger 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	14.1	30.6	57	7.2 %
2	33.3	29.8	39	-2.3 %
3	28.3	29.3	59	-0.8 %
4	25.9	29.0	52	-1.5 %
5	27.1	29.3	68	4.7 %
6	24.5	29.7	58	-0.9 %
7	24.8	30.0	54	-0.9 %
8	26.5	30.5	72	1.8 %
9	20.8	30.1	76	2.5 %
10	13.4	29.5	72	4.9 %
11	10.7	28.8	63	6.4 %
12	10.4	28.2	63	7.3 %
13	10.4	27.2	60	7.2 %
14	11.2	26.1	64	6.5 %
15	15.1	25.2	60	5.8 %
16	11.5	24.5	64	6.1 %
17	11.8	24.0	65	6.1 %
18	12.7	23.5	67	5.1 %
19	10.2	22.8	63	7.0 %
20	24.7	22.3	15	-6.9 %
21	40.0	22.1	-7.4 %
22	35.3	21.9	5	-4.4 %
23	32.7	21.9	-6.6 %
24	26.9	22.1	5	-5.0 %
25	37.9	22.4	5	-6.6 %
26	32.7	22.6	3	-7.5 %
27	36.0	22.9	-7.4 %
28	43.4	23.4	-6.7 %
29	41.4	24.0	-5.5 %
30	45.0	24.5	8	-3.5 %
31	46.8	25.1	40	-1.1 %
32	27.5	26.0	48	-1.8 %
33	28.8	26.5	71	1.5 %
34	24.3	26.8	61	6.5 %
35	33.3	26.8	44	-2.0 %
36	32.7	26.8	73	3.3 %
37	31.0	26.7	72	1.7 %
38	23.8	26.6	41	-8.5 %
39	28.8	26.8	29	-4.0 %
39.6	26.6	26.8	29	-0.1 %

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