JusTing 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:10:54 | 07:05/km

日期: 2022-10-01 12:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 07'02" / 06'50" / 07'24" / 07'07" / 06'52" / 06'56" / 06'48" / 06'35" / 06'42" / 06'42" / 322'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.65 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7941.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'50"	00:13'52"
3	07'24"	00:21'16"
4	07'07"	00:28'23"
5	06'52"	00:35'15"
6	06'56"	00:42'11"
7	06'48"	00:48'59"
8	06'35"	00:55'34"
9	06'42"	01:02'16"
10	06'42"	01:08'58"
10.0	306'52"	01:10'54"

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