崔存得 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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12.2 km | 01:06:33 | 05:26/km

日期: 2022-10-02 17:18 - 平均心率: 133 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'27" / 05'25" / 06'28" / 05'25" / 05'08" / 05'42" / 05'45" / 05'44" / 08'28" / 04'58" / 06'58" / 05'30" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 257.70 km

母子鱷魚跟上來-綠色#4 累積 : 744.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃健明, ricky tseng 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'25"	00:10'52"
3	06'28"	00:17'20"
4	05'25"	00:22'45"
5	05'08"	00:27'53"
6	05'42"	00:33'35"
7	05'45"	00:39'20"
8	05'44"	00:45'04"
9	08'28"	00:53'32"
10	04'58"	00:58'30"
11	06'58"	01:05'28"
12	05'30"	01:10'58"
12.2	07'48"	01:12'44"

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