Lyon 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
ID 16708

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

33.8 km | 02:30:25 | 13.5 km/h

日期: 2015-10-07 05:20 - 地點: 地理中心埤至清境最高小七 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'24"

(01'24")

21.18 (-26.82)

491 / 491

2

00'45"

(02'09")

40.00 (-8.00)

499 / 991

3

01'02"

(03'11")

30.51 (-17.49)

524 / 1515

4

00'40"

(03'51")

44.44 (-3.56)

490 / 2005

5

00'57"

(04'48")

31.03 (-16.97)

489 / 2495

展開計圈分析

6

00'41"

(05'29")

48.00

544 / 3039

7

01'02"

(06'31")

27.69 (-20.31)

474 / 3514

8

00'56"

(07'27")

31.86 (-16.14)

493 / 4007

9

00'58"

(08'25")

41.38 (-6.62)

660 / 4667

10

00'44"

(09'09")

32.14 (-15.86)

390 / 5058

11

00'53"

(10'02")

31.58 (-16.42)

464 / 5522

12

01'04"

(11'06")

27.69 (-20.31)

490 / 6013

13

01'07"

(12'13")

27.27 (-20.73)

505 / 6518

14

01'05"

(13'18")

27.48 (-20.52)

493 / 7012

15

01'10"

(14'28")

26.87 (-21.13)

521 / 7534

16

00'51"

(15'19")

35.29 (-12.71)

497 / 8031

17

01'06"

(16'25")

27.07 (-20.93)

495 / 8527

18

01'08"

(17'33")

26.87 (-21.13)

507 / 9034

19

01'00"

(18'33")

29.75 (-18.25)

493 / 9527

20

02'09"

(20'42")

23.53 (-24.47)

842 / 10369

21

00'30"

(21'12")

20.34 (-27.66)

168 / 10538

22

00'53"

(22'05")

34.29 (-13.71)

503 / 11042

23

00'56"

(23'01")

32.43 (-15.57)

501 / 11543

24

01'17"

(24'18")

23.23 (-24.77)

495 / 12039

25

01'06"

(25'24")

27.48 (-20.52)

500 / 12539

26

00'45"

(26'09")

40.91 (-7.09)

506 / 13046

27

00'45"

(26'54")

40.00 (-8.00)

498 / 13544

28

00'46"

(27'40")

39.13 (-8.87)

495 / 14040

29

00'45"

(28'25")

39.56 (-8.44)

491 / 14531

30

00'46"

(29'11")

40.00 (-8.00)

510 / 15042

31

00'52"

(30'03")

34.29 (-13.71)

494 / 15536

32

00'52"

(30'55")

36.00 (-12.00)

519 / 16056

33

00'39"

(31'34")

46.75 (-1.25)

500 / 16556

34

00'40"

(32'14")

45.00 (-3.00)

495 / 17051

35

01'14"

(33'28")

31.03 (-16.97)

635 / 17687

36

00'41"

(34'09")

32.73 (-15.27)

370 / 18058

37

00'57"

(35'06")

38.30 (-9.70)

602 / 18660

38

00'47"

(35'53")

33.64 (-14.36)

437 / 19097

39

00'51"

(36'44")

31.86 (-16.14)

450 / 19547

40

00'51"

(37'35")

35.64 (-12.36)

500 / 20047

41

00'53"

(38'28")

34.29 (-13.71)

500 / 20548

42

01'06"

(39'34")

27.69 (-20.31)

504 / 21052

43

00'51"

(40'25")

35.29 (-12.71)

497 / 21550

44

01'00"

(41'25")

31.03 (-16.97)

514 / 22065

45

00'54"

(42'19")

32.43 (-15.57)

485 / 22550

46

01'17"

(43'36")

29.27 (-18.73)

624 / 23175

47

00'44"

(44'20")

33.03 (-14.97)

400 / 23575

48

00'49"

(45'09")

35.64 (-12.36)

484 / 24060

49

00'49"

(45'58")

36.73 (-11.27)

495 / 24556

50

01'01"

(46'59")

30.51 (-17.49)

512 / 25069

51

01'00"

(47'59")

30.00 (-18.00)

499 / 25568

52

00'58"

(48'57")

30.77 (-17.23)

491 / 26059

53

01'08"

(50'05")

26.87 (-21.13)

507 / 26567

54

00'54"

(50'59")

33.33 (-14.67)

498 / 27065

55

01'10"

(52'09")

26.67 (-21.33)

516 / 27581

56

01'15"

(53'24")

23.84 (-24.16)

496 / 28078

57

00'53"

(54'17")

33.64 (-14.36)

492 / 28570

58

00'55"

(55'12")

32.73 (-15.27)

496 / 29066

59

00'53"

(56'05")

34.62 (-13.38)

508 / 29575

60

01'00"

(57'05")

30.00 (-18.00)

499 / 30075

61

01'05"

(58'10")

28.12 (-19.88)

504 / 30580

62

00'53"

(59'03")

35.29 (-12.71)

516 / 31096

63

00'40"

(59'43")

43.37 (-4.63)

477 / 31573

64

00'54"

(01:00'37")

33.64 (-14.36)

503 / 32077

65

01'13"

(01:01'50")

24.83 (-23.17)

500 / 32577

66

01'09"

(01:02'59")

26.47 (-21.53)

504 / 33082

67

00'57"

(01:03'56")

31.30 (-16.70)

494 / 33577

68

00'29"

(01:04'25")

25.90 (-22.10)

207 / 33785

GPS又當了，補紀錄

10月累積里程 : 322.47 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

哈克, Snow Ho 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	-4.8 %
2	36.0	-6.8 %
3	36.7	-3.9 %
4	30.5	-10.5 %
5	35.3	-10.1 %
6	30.8	-9.7 %
7	27.3	-8.6 %
8	30.3	-14.0 %
9	26.9	-5.2 %
10	18.8	-6.7 %
11	43.4	-11.6 %
12	27.3	-11.9 %
13	33.3	-6.9 %
14	37.9	-6.4 %
15	40.9	-11.9 %
16	35.0	-4.5 %
17	45.0	-7.9 %
18	32.1	-3.0 %
19	32.7	-13.6 %
20	36.7	8.2 %
21	30.3	-6.6 %
22	33.3	-8.6 %
23	26.1	-3.1 %
24	41.9	-4.0 %
25	32.4	-4.7 %
26	31.0	-6.4 %
27	28.1	-2.6 %
28	26.7	-5.4 %
29	31.6	-3.6 %
30	32.7	-5.9 %
31	29.8	-2.5 %
32	38.7	-3.6 %
33	25.5	-4.8 %
33.8	30.1	-4.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km