9.1 km | 00:51:25 | 05:37/km日期: 2013-06-20 15:56 - 地點: 大光國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63%
Pace: 05'45" / 05'13" / 05'06" / 05'16" / 05'22" / 05'18" / 05'42" / 06'09" / 06'44" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'01") | 3027 / 3027 |
| 2 | | 05'19" | 3021 / 6049 |
| 3 | | 06'13" (+00'54") | 3015 / 9064 |
＿跑步前吃了一盒冰淇淋,會影響體能嗎,怎麼今天跑到後來整個没力了,下次要注意一下了.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 203.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'13" | 00:10'58" |
| 3 | 05'06" | 00:16'04" |
| 4 | 05'16" | 00:21'20" |
| 5 | 05'22" | 00:26'42" |
| 6 | 05'18" | 00:32'00" |
| 7 | 05'42" | 00:37'42" |
| 8 | 06'09" | 00:43'51" |
| 9 | 06'44" | 00:50'35" |
| 9.1 | 06'22" | 00:51'25" |
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