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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
84.5 km
|
05:49:06
|
14.5 km/h
日期:
2022-10-02 05:31
-
總爬升:
994 m
-
平均心率:
116
-
卡路里:
1901 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'24"
(02'24")
25.17 (-34.83)
1004 / 1004
2
03'14"
(05'38")
18.65 (-41.35)
1003 / 2008
3
02'32"
(08'10")
23.84 (-36.16)
1006 / 3014
4
03'49"
(11'59")
15.79 (-44.21)
1004 / 4019
5
38'07"
(50'06")
1.57 (-58.43)
1000 / 5019
展開計圈分析
6
02'21"
(52'27")
25.71 (-34.29)
1005 / 6024
7
02'29"
(54'56")
24.32 (-35.68)
1001 / 7026
8
02'29"
(57'25")
24.49 (-35.51)
1006 / 8033
9
02'32"
(59'57")
23.84 (-36.16)
1002 / 9035
10
02'33"
(01:02'30")
23.68 (-36.32)
1004 / 10040
11
02'38"
(01:05'08")
22.93 (-37.07)
1000 / 11041
12
02'36"
(01:07'44")
23.23 (-36.77)
1002 / 12043
13
02'08"
(01:09'52")
28.35 (-31.65)
1001 / 13045
14
03'40"
(01:13'32")
16.44 (-43.56)
1002 / 14047
15
02'59"
(01:16'31")
20.22 (-39.78)
1005 / 15053
16
03'09"
(01:19'40")
19.15 (-40.85)
1001 / 16054
17
02'48"
(01:22'28")
21.56 (-38.44)
1000 / 17055
18
03'07"
(01:25'35")
19.35 (-40.65)
1002 / 18058
19
03'02"
(01:28'37")
19.89 (-40.11)
1002 / 19060
20
02'43"
(01:31'20")
22.22 (-37.78)
1004 / 20065
21
02'51"
(01:34'11")
21.18 (-38.82)
1002 / 21067
22
04'10"
(01:38'21")
14.46 (-45.54)
1000 / 22068
23
03'30"
(01:41'51")
17.22 (-42.78)
1002 / 23070
24
03'34"
(01:45'25")
16.90 (-43.10)
1000 / 24071
25
12'42"
(01:58'07")
4.73 (-55.27)
1001 / 25072
26
08'37"
(02:06'44")
6.96 (-53.04)
1000 / 26072
27
08'28"
(02:15'12")
7.10 (-52.90)
1000 / 27072
28
07'37"
(02:22'49")
7.91 (-52.09)
1002 / 28074
29
05'14"
(02:28'03")
11.50 (-48.50)
1000 / 29075
30
14'39"
(02:42'42")
4.10 (-55.90)
1002 / 30077
31
18'09"
(03:00'51")
3.31 (-56.69)
1000 / 31078
32
07'50"
(03:08'41")
7.68 (-52.32)
1000 / 32078
33
01'50"
(03:10'31")
33.03 (-26.97)
1008 / 33087
34
01'30"
(03:12'01")
40.45 (-19.55)
1007 / 34094
35
02'55"
(03:14'56")
20.81 (-39.19)
1005 / 35100
36
01'51"
(03:16'47")
32.73 (-27.27)
1000 / 36101
37
03'35"
(03:20'22")
16.82 (-43.18)
1004 / 37105
38
04'26"
(03:24'48")
13.58 (-46.42)
1001 / 38106
39
05'10"
(03:29'58")
11.65 (-48.35)
1000 / 39107
40
03'50"
(03:33'48")
15.72 (-44.28)
1002 / 40109
41
02'10"
(03:35'58")
27.91 (-32.09)
1005 / 41114
42
08'24"
(03:44'22")
7.17 (-52.83)
1003 / 42118
43
02'40"
(03:47'02")
22.64 (-37.36)
1000 / 43118
44
02'45"
(03:49'47")
21.95 (-38.05)
1002 / 44121
45
02'08"
(03:51'55")
28.57 (-31.43)
1008 / 45129
46
13'00"
(04:04'55")
4.62 (-55.38)
1000 / 46129
47
13'03"
(04:17'58")
4.60 (-55.40)
1000 / 47130
48
02'18"
(04:20'16")
26.28 (-33.72)
1001 / 48131
49
03'00"
(04:23'16")
20.11 (-39.89)
1000 / 49132
50
02'30"
(04:25'46")
24.16 (-35.84)
1005 / 50137
51
03'10"
(04:28'56")
19.15 (-40.85)
1005 / 51143
52
01'48"
(04:30'44")
33.96 (-26.04)
1010 / 52154
53
01'19"
(04:32'03")
46.15 (-13.85)
1001 / 53155
54
01'23"
(04:33'26")
43.90 (-16.10)
1002 / 54158
55
01'43"
(04:35'09")
35.29 (-24.71)
1007 / 55165
56
02'01"
(04:37'10")
30.00 (-30.00)
1001 / 56167
57
02'54"
(04:40'04")
20.81 (-39.19)
1002 / 57169
58
01'14"
(04:41'18")
49.32 (-10.68)
1000 / 58169
59
01'14"
(04:42'32")
49.32 (-10.68)
1012 / 59182
60
01'01"
(04:43'33")
60.00
1004 / 60186
61
01'58"
(04:45'31")
30.77 (-29.23)
1006 / 61193
62
02'10"
(04:47'41")
27.91 (-32.09)
1004 / 62197
63
04'02"
(04:51'43")
14.94 (-45.06)
1003 / 63201
64
01'54"
(04:53'37")
31.86 (-28.14)
1000 / 64202
65
01'54"
(04:55'31")
31.86 (-28.14)
1008 / 65210
66
01'48"
(04:57'19")
33.64 (-26.36)
1000 / 66211
67
01'49"
(04:59'08")
33.33 (-26.67)
1006 / 67217
68
01'54"
(05:01'02")
31.86 (-28.14)
1006 / 68224
69
03'12"
(05:04'14")
18.95 (-41.05)
1008 / 69232
70
02'12"
(05:06'26")
27.48 (-32.52)
1002 / 70235
71
02'55"
(05:09'21")
20.69 (-39.31)
1003 / 71238
72
02'50"
(05:12'11")
21.43 (-38.57)
1006 / 72245
73
02'42"
(05:14'53")
22.36 (-37.64)
1000 / 73246
74
02'57"
(05:17'50")
20.57 (-39.43)
1006 / 74252
75
02'19"
(05:20'09")
26.09 (-33.91)
1003 / 75255
76
02'17"
(05:22'26")
26.47 (-33.53)
1001 / 76256
77
02'07"
(05:24'33")
28.57 (-31.43)
1001 / 77258
78
02'30"
(05:27'03")
24.16 (-35.84)
1002 / 78260
79
01'33"
(05:28'36")
39.13 (-20.87)
1003 / 79264
80
07'34"
(05:36'10")
7.95 (-52.05)
1000 / 80264
81
05'04"
(05:41'14")
11.92 (-48.08)
1004 / 81269
82
02'31"
(05:43'45")
24.00 (-36.00)
1004 / 82273
83
01'43"
(05:45'28")
35.29 (-24.71)
1000 / 83274
84
02'08"
(05:47'36")
28.35 (-31.65)
1004 / 84279
85
01'30"
(05:49'06")
8.85 (-51.15)
220 / 84499
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
133.70 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.0
-0.6 %
2
18.7
-13.7 %
3
23.7
-0.8 %
4
15.9
1.0 %
5
1.6
-2.0 %
6
25.5
-0.4 %
7
24.8
-0.6 %
8
23.8
-0.6 %
9
23.8
1.3 %
10
23.7
1.0 %
11
23.2
1.2 %
12
22.6
-0.2 %
13
28.6
1.8 %
14
17.3
1.0 %
15
19.1
1.0 %
16
18.9
1.2 %
17
21.3
1.3 %
18
19.8
1.3 %
19
19.4
1.2 %
20
22.4
-0.7 %
21
21.1
1.2 %
22
14.5
1.3 %
23
17.2
1.4 %
24
17.6
2.0 %
25
4.8
6.7 %
26
7.1
6.3 %
27
7.0
8.3 %
28
7.6
8.0 %
29
10.8
-4.6 %
30
4.2
6.6 %
31
3.3
3.1 %
32
8.0
1.5 %
33
25.7
-3.1 %
34
41.4
-4.9 %
35
20.3
-1.3 %
36
34.6
-3.0 %
37
17.9
2.3 %
38
14.2
4.9 %
39
11.7
4.9 %
40
15.3
3.6 %
41
24.2
-3.2 %
42
7.3
1.3 %
43
22.0
-1.0 %
44
21.1
4.2 %
45
28.1
-1.4 %
46
4.7
-1.3 %
47
22.9
1.7 %
48
4.7
-3.8 %
49
20.3
1.0 %
50
22.9
-1.0 %
51
20.2
4.4 %
52
28.1
-1.9 %
53
45.6
-5.2 %
54
47.4
-4.5 %
55
34.0
-1.4 %
56
36.7
-1.6 %
57
19.0
3.0 %
58
41.9
-6.1 %
59
48.6
-6.6 %
60
57.1
-7.6 %
61
49.3
-5.8 %
62
22.1
-1.1 %
63
25.5
-1.5 %
64
16.9
-0.6 %
65
32.7
1.3 %
66
32.1
1.0 %
67
33.6
-0.5 %
68
33.3
-0.6 %
69
18.9
-0.6 %
70
26.9
-0.9 %
71
26.5
-1.1 %
72
18.4
-1.0 %
73
22.9
-0.5 %
74
22.1
-0.6 %
75
22.8
-0.2 %
76
24.8
-0.6 %
77
28.3
-1.0 %
78
22.6
1.8 %
79
37.1
-0.7 %
80
8.8
-1.1 %
81
15.1
1.2 %
82
15.5
-1.0 %
83
29.5
1.2 %
84
32.7
-0.4 %
84.5
12.4
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
84.5 km | 05:49:06 | 14.5 km/h
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