Huang Amos柏勝 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

6.2 km | 00:43:43 | 07:01/km

日期: 2022-10-09 07:28 - 地點: 成大 - 平均心率: 105 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'08" / 07'11" / 06'58" / 07'02" / 07'15" / 06'45" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'18")

07'10" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'17")

06'58" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'00"

(28'17")

07'00" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'15"

(35'32")

07'15" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

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Huang Amos柏勝

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Huang Amos柏勝

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Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100-17

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.62 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3915.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 黃龍龍和其他 10 人說推

·

林吉米連假運動愉快喔

2022-10-09 10:25 ·

1 個人推

沈麗鳳運動愉悅

2022-10-09 13:55 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'11"	00:14'19"
3	06'58"	00:21'17"
4	07'02"	00:28'19"
5	07'15"	00:35'34"
6	06'45"	00:42'19"
6.2	06'16"	00:43'45"

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