林世旭 2015/10/10 訓練日誌

林世旭高雄
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林世旭

半馬 | 01:46:34 | 04:56/km | 第2半馬

2015世界骨鬆日路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	01:46:34
總名次	43 / 988
分組名次	8 / 259
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'46")

00:23'46"

00:47'42"

10 km

(00:47'42")

00:23'56" (+00'10")

15 km

(01:11'48")

00:24'06" (+00'20")

00:48'49" (+01'07")

20 km

(01:36'31")

00:24'43" (+00'57")

Finish

(01:46:34)

日期: 2015-10-10 06:45 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 1451 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'26"

(04'26")

04'27"

996 / 996

04'40"

(09'06")

04'39" (+00'12")

1000 / 1996

04'42"

(13'48")

04'39" (+00'12")

1007 / 3003

04'54"

(18'42")

04'54" (+00'27")

997 / 4000

05'04"

(23'46")

05'02" (+00'35")

1004 / 5004

展開計圈分析

高雄

林世旭

River River 和林捷明說推

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高雄

林世旭

River River 和林捷明說推

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人生中的第二場半馬順利完成，今天高手都沒來，才有機會上凸台。

賽前宣言: 加油加油

10月累積里程 : 211.92 km

亞瑟士虎走3黑色累積 : 1467.6 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

鄧正成, 陳建宏和其他 91 人說推

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chiu chiu 水喔！

2015-10-15 22:38 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜上凸台~

2015-10-17 18:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'40"	00:09'10"
3	04'38"	00:13'48"
4	04'54"	00:18'42"
5	05'04"	00:23'46"
6	04'59"	00:28'45"
7	04'52"	00:33'37"
8	04'59"	00:38'36"
9	04'31"	00:43'07"
10	04'35"	00:47'42"
11	04'41"	00:52'23"
12	04'50"	00:57'13"
13	05'03"	01:02'16"
14	04'34"	01:06'50"
15	04'58"	01:11'48"
16	04'37"	01:16'25"
17	04'56"	01:21'21"
18	05'11"	01:26'32"
19	04'58"	01:31'30"
20	05'01"	01:36'31"
21	04'50"	01:41'21"
22	04'45"	01:46'06"
22.1	03'10"	01:46'21"