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wa sa bi
台中
ID 314054
46 位追隨者
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wa sa bi
全馬
|
05:32:24
|
07:52/km
|
第103馬
2022 信義鄉葡萄馬拉松
官方成績
日期
2022-10-10
成績
05:32:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'37")
00:38'37" (+07'54")
01:17'07" (+07'54")
10 km
(01:17'07")
00:38'30" (+07'47")
15 km
(01:58'03")
00:40'56" (+10'13")
01:26'17" (+17'04")
20 km
(02:43'24")
00:45'21" (+14'38")
25 km
(03:24'44")
00:41'20" (+10'37")
01:23'20" (+14'07")
30 km
(04:06'44")
00:42'00" (+11'17")
35 km
(04:45'14")
00:38'30" (+07'47")
01:09'13"
40 km
(05:15'57")
00:30'43"
Finish
(05:32:24)
日期:
2022-10-10 06:30
-
總爬升:
869 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2355 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
19°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'09"
(07'09")
07'09" (+01'42")
1000 / 1000
2
06'49"
(13'58")
06'49" (+01'22")
1000 / 2000
3
02'00"
(15'58")
06'11" (+00'44")
323 / 2323
4
08'42"
(24'41")
08'42" (+03'15")
1000 / 3323
5
09'02"
(33'43")
09'02" (+03'35")
1000 / 4323
展開計圈分析
6
08'42"
(42'26")
08'42" (+03'15")
1000 / 5323
7
07'05"
(49'32")
07'05" (+01'38")
1000 / 6323
8
07'09"
(56'42")
07'09" (+01'42")
1000 / 7323
9
07'55"
(01:04'37")
07'55" (+02'28")
1000 / 8323
10
07'13"
(01:11'51")
07'13" (+01'46")
1000 / 9323
11
08'29"
(01:20'20")
08'29" (+03'02")
1000 / 10323
12
07'21"
(01:27'42")
07'21" (+01'54")
1000 / 11323
13
06'08"
(01:33'51")
06'08" (+00'41")
1000 / 12323
14
10'36"
(01:44'28")
10'36" (+05'09")
1000 / 13323
15
09'58"
(01:54'26")
09'58" (+04'31")
1000 / 14323
16
05'27"
(01:59'54")
05'27"
1000 / 15323
17
06'14"
(02:06'08")
06'14" (+00'47")
1000 / 16323
18
09'12"
(02:15'21")
09'12" (+03'45")
1000 / 17323
19
11'53"
(02:27'15")
11'53" (+06'26")
1000 / 18323
20
10'04"
(02:37'19")
10'04" (+04'37")
1000 / 19323
21
09'23"
(02:46'43")
09'23" (+03'56")
1000 / 20323
22
11'31"
(02:58'15")
11'31" (+06'04")
1000 / 21323
23
10'34"
(03:08'49")
10'34" (+05'07")
1000 / 22323
24
05'57"
(03:14'46")
05'57" (+00'30")
1000 / 23323
25
05'52"
(03:20'39")
05'52" (+00'25")
1000 / 24323
26
06'11"
(03:26'50")
06'11" (+00'44")
1000 / 25323
27
05'43"
(03:32'33")
05'43" (+00'16")
1000 / 26323
28
10'36"
(03:43'10")
10'36" (+05'09")
1000 / 27323
29
10'18"
(03:53'28")
10'18" (+04'51")
1000 / 28323
30
06'56"
(04:00'24")
06'56" (+01'29")
1000 / 29323
31
09'21"
(04:09'45")
09'21" (+03'54")
1000 / 30323
32
09'05"
(04:18'51")
09'05" (+03'38")
1000 / 31323
33
07'21"
(04:26'13")
07'21" (+01'54")
1000 / 32323
34
06'26"
(04:32'39")
06'26" (+00'59")
1000 / 33323
35
07'34"
(04:40'13")
07'34" (+02'07")
1000 / 34323
36
06'57"
(04:47'10")
06'57" (+01'30")
1000 / 35323
37
05'42"
(04:52'53")
05'42" (+00'15")
1000 / 36323
38
05'45"
(04:58'38")
05'45" (+00'18")
1000 / 37323
39
06'27"
(05:05'06")
06'27" (+01'00")
1000 / 38323
40
06'34"
(05:11'41")
06'34" (+01'07")
1000 / 39323
41
06'10"
(05:17'51")
06'10" (+00'43")
1000 / 40323
42
07'42"
(05:25'34")
07'42" (+02'15")
1000 / 41323
43
06'38"
(05:32'13")
06'38" (+01'11")
1000 / 42323
台中
w
a sa bi
·
留言
台中
w
a sa bi
·
留言
葡萄無敵好吃
賽前宣言:
吃葡萄不吐葡萄皮
賽後評分:
補給不錯。部落鄉親熱情
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
326.01 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
王福山
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'09"
00:07'09"
2
06'50"
00:13'59"
3
07'15"
00:21'14"
4
10'14"
00:31'28"
5
07'09"
00:38'37"
6
08'32"
00:47'09"
7
07'34"
00:54'43"
8
07'40"
01:02'23"
9
07'04"
01:09'27"
10
07'40"
01:17'07"
11
08'48"
01:25'55"
12
05'50"
01:31'45"
13
09'15"
01:41'00"
14
11'08"
01:52'08"
15
05'55"
01:58'03"
16
06'18"
02:04'21"
17
06'02"
02:10'23"
18
13'29"
02:23'52"
19
10'40"
02:34'32"
20
08'52"
02:43'24"
21
10'44"
02:54'08"
22
11'50"
03:05'58"
23
06'37"
03:12'35"
24
06'07"
03:18'42"
25
06'02"
03:24'44"
26
05'59"
03:30'43"
27
08'58"
03:39'41"
28
11'27"
03:51'08"
29
07'04"
03:58'12"
30
08'32"
04:06'44"
31
09'26"
04:16'10"
32
07'55"
04:24'05"
33
06'39"
04:30'44"
34
07'34"
04:38'18"
35
06'56"
04:45'14"
36
05'49"
04:51'03"
37
05'45"
04:56'48"
38
06'30"
05:03'18"
39
06'15"
05:09'33"
40
06'24"
05:15'57"
41
07'07"
05:23'04"
42
07'12"
05:30'16"
42.3
06'11"
05:32'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
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