10.1 km | 00:55:53 | 05:33/km日期: 2015-10-10 16:06 - 總爬升: 121 m - 地點: 中坑~風尾坑 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 06'05" / 06'00" / 06'37" / 06'08" / 05'26" / 05'04" / 05'08" / 04'53" / 04'56" / 05'17" / 05'11" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 183.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'00" | 00:12'05" |
3 | 06'37" | 00:18'42" |
4 | 06'08" | 00:24'50" |
5 | 05'26" | 00:30'16" |
6 | 05'04" | 00:35'20" |
7 | 05'08" | 00:40'28" |
8 | 04'53" | 00:45'21" |
9 | 04'56" | 00:50'17" |
10 | 05'17" | 00:55'34" |
10.1 | 05'08" | 00:55'53" |