張Yu昌 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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10.1 km | 01:01:37 | 06:06/km

日期: 2015-10-10 19:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'46" / 05'55" / 06'02" / 06'09" / 06'02" / 06'09" / 05'48" / 06'24" / 06'29" / 06'14" / 06'30" /

桃園

張Yu昌

現在很多人慶祝雙十節的方式之一

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.96 km

MIZUNO CRUSADER 6 累積 : 409.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 黎瀟苑和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'55"	00:11'41"
3	06'02"	00:17'43"
4	06'09"	00:23'52"
5	06'02"	00:29'54"
6	06'09"	00:36'03"
7	05'48"	00:41'51"
8	06'24"	00:48'15"
9	06'29"	00:54'44"
10	06'14"	01:00'58"
10.1	06'11"	01:01'37"

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