11.0 km | 01:18:58 | 07:10/km日期: 2022-10-11 05:03 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 13600 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 54%
Pace: 07'29" / 06'35" / 06'16" / 06'06" / 05'54" / 07'01" / 05'54" / 07'10" / 07'50" / 05'20" / 12'53" / 62'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'29" (+02'08") | 1002 / 1002 | 179 / 74 |
2 | | 06'34" (+01'13") | 1000 / 2002 | 187 / 80 |
3 | | 06'15" (+00'54") | 1001 / 3004 | 189 / 84 |
4 | | 06'04" (+00'43") | 1001 / 4005 | 189 / 86 |
5 | | 05'55" (+00'34") | 1002 / 5008 | 191 / 88 |
6 | | 07'00" (+01'39") | 1001 / 6009 | 170 / 83 |
7 | | 05'55" (+00'34") | 1001 / 7011 | 192 / 87 |
8 | | 07'09" (+01'48") | 1001 / 8012 | 172 / 81 |
9 | | 07'49" (+02'28") | 1001 / 9014 | 153 / 83 |
10 | | 05'21" | 1002 / 10017 | 197 / 94 |
11 | | 13'23" (+08'02") | 990 / 11007 | 127 / 58 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 301.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 06'35" | 00:14'04" |
3 | 06'16" | 00:20'20" |
4 | 06'06" | 00:26'26" |
5 | 05'54" | 00:32'20" |
6 | 07'01" | 00:39'21" |
7 | 05'54" | 00:45'15" |
8 | 07'10" | 00:52'25" |
9 | 07'50" | 01:00'15" |
10 | 05'20" | 01:05'35" |
11 | 12'53" | 01:18'28" |
11.0 | 59'31" | 01:18'58" |