14.4 km | 01:45:26 | 07:20/km日期: 2022-10-12 04:44 - 總爬升: 204 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 169 - 卡路里: 852 Cal - 總步數: 18484 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 08'36" / 07'14" / 07'27" / 07'55" / 07'30" / 08'01" / 06'29" / 07'12" / 06'26" / 06'12" / 06'23" / 07'58" / 06'58" / 08'03" / 08'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'36" (+02'22") | 1001 / 1001 | 159 / 72 |
2 | | 07'19" (+01'05") | 1001 / 2003 | 178 / 76 |
3 | | 07'31" (+01'17") | 1000 / 3003 | 171 / 77 |
4 | | 07'58" (+01'44") | 1000 / 4003 | 173 / 72 |
5 | | 07'30" (+01'16") | 1001 / 5005 | 180 / 73 |
6 | | 08'01" (+01'47") | 1000 / 6006 | 176 / 70 |
7 | | 06'31" (+00'17") | 1001 / 7007 | 187 / 81 |
8 | | 07'09" (+00'55") | 1000 / 8008 | 175 / 79 |
9 | | 06'26" (+00'12") | 1000 / 9009 | 186 / 83 |
10 | | 06'14" | 1001 / 10011 | 187 / 85 |
11 | | 06'22" (+00'08") | 1002 / 11013 | 184 / 85 |
12 | | 08'04" (+01'50") | 1002 / 12015 | 160 / 77 |
13 | | 06'57" (+00'43") | 1000 / 13015 | 182 / 78 |
14 | | 08'14" (+02'00") | 1001 / 14017 | 162 / 74 |
15 | | 06'51" (+00'37") | 339 / 14357 | 180 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 301.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'36" | 00:08'36" |
2 | 07'14" | 00:15'50" |
3 | 07'27" | 00:23'17" |
4 | 07'55" | 00:31'12" |
5 | 07'30" | 00:38'42" |
6 | 08'01" | 00:46'43" |
7 | 06'29" | 00:53'12" |
8 | 07'12" | 01:00'24" |
9 | 06'26" | 01:06'50" |
10 | 06'12" | 01:13'02" |
11 | 06'23" | 01:19'25" |
12 | 07'58" | 01:27'23" |
13 | 06'58" | 01:34'21" |
14 | 08'03" | 01:42'24" |
14.4 | 08'28" | 01:45'26" |