11.3 km | 00:59:11 | 05:14/km日期: 2013-06-21 15:03 - 地點: 台南大光國小 - 天氣: 晴偶陰有涼風 - 平均心率: 184 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
Pace: 05'09" / 05'00" / 05'04" / 05'04" / 05'09" / 05'20" / 05'15" / 05'21" / 05'32" / 05'34" / 05'16" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" | 3025 / 3025 |
| 2 | | 05'11" (+00'08") | 3025 / 6051 |
| 3 | | 05'23" (+00'20") | 3018 / 9069 |
中午下了一陣雨,想說今天真是跑步的好天氣,怎麼一開始跑太陽又出來湊熱鬧了,還是熱了點.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 203.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'00" | 00:10'09" |
| 3 | 05'04" | 00:15'13" |
| 4 | 05'04" | 00:20'17" |
| 5 | 05'09" | 00:25'26" |
| 6 | 05'20" | 00:30'46" |
| 7 | 05'15" | 00:36'01" |
| 8 | 05'21" | 00:41'22" |
| 9 | 05'32" | 00:46'54" |
| 10 | 05'34" | 00:52'28" |
| 11 | 05'16" | 00:57'44" |
| 11.3 | 05'07" | 00:59'11" |
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