clock 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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1.8 km | 00:09:31 | 05:17/km

日期: 2022-10-13 19:46 - 平均心率: 127 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'28" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 431.95 km

Nike Alphafly Next% 28.0白粉230g 累積 : 804.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

sung 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.8	05'04"	00:09'31"

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成績 : 01:07:05

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