12.4 km | 01:42:43 | 08:16/km日期: 2022-10-14 16:03 - 總爬升: 662 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 669 Cal - 總步數: 16002 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 58%
Pace: 09'08" / 08'48" / 08'04" / 05'08" / 05'18" / 07'58" / 07'11" / 16'02" / 12'18" / 10'32" / 04'47" / 04'24" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'54" (+02'29") | 1682 / 1682 | 166 / 67 |
2 | | 07'19" (+00'54") | 2049 / 3731 | 170 / 79 |
3 | | 06'25" | 2334 / 6066 | 170 / 91 |
4 | | 09'45" (+03'20") | 1536 / 7603 | 142 / 71 |
5 | | 16'21" (+09'56") | 916 / 8520 | 122 / 49 |
6 | | 11'11" (+04'46") | 1339 / 9860 | 148 / 59 |
7 | | 05'00" | 2540 / 12400 | 170 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 330.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'08" | 00:09'08" |
2 | 08'48" | 00:17'56" |
3 | 08'04" | 00:26'00" |
4 | 05'08" | 00:31'08" |
5 | 05'18" | 00:36'26" |
6 | 07'58" | 00:44'24" |
7 | 07'11" | 00:51'35" |
8 | 16'02" | 01:07'37" |
9 | 12'18" | 01:19'55" |
10 | 10'32" | 01:30'27" |
11 | 04'47" | 01:35'14" |
12 | 04'24" | 01:39'38" |
12.4 | 07'41" | 01:42'43" |