14.2 km | 01:41:18 | 07:07/km日期: 2022-10-19 05:14 - 總爬升: 260 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 153 - 卡路里: 768 Cal - 總步數: 18056 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 07'24" / 06'52" / 07'33" / 07'26" / 07'41" / 07'33" / 06'55" / 07'12" / 06'15" / 06'07" / 06'12" / 08'07" / 07'04" / 07'00" / 08'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'23" (+01'14") | 1000 / 1000 | 175 / 76 |
2 | | 06'57" (+00'48") | 1000 / 2000 | 181 / 79 |
3 | | 07'35" (+01'26") | 1000 / 3001 | 164 / 80 |
4 | | 07'28" (+01'19") | 1000 / 4001 | 181 / 73 |
5 | | 07'44" (+01'35") | 1001 / 5002 | 178 / 72 |
6 | | 07'33" (+01'24") | 1001 / 6004 | 182 / 72 |
7 | | 06'58" (+00'49") | 1000 / 7005 | 185 / 77 |
8 | | 07'10" (+01'01") | 1001 / 8006 | 179 / 77 |
9 | | 06'12" (+00'03") | 1000 / 9007 | 188 / 85 |
10 | | 06'10" (+00'01") | 1001 / 10008 | 186 / 86 |
11 | | 06'09" | 1000 / 11009 | 185 / 87 |
12 | | 08'10" (+02'01") | 1000 / 12009 | 159 / 76 |
13 | | 07'02" (+00'53") | 1001 / 13011 | 178 / 79 |
14 | | 07'07" (+00'58") | 1000 / 14011 | 176 / 79 |
15 | | 06'50" (+00'41") | 211 / 14223 | 179 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 301.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 06'52" | 00:14'16" |
3 | 07'33" | 00:21'49" |
4 | 07'26" | 00:29'15" |
5 | 07'41" | 00:36'56" |
6 | 07'33" | 00:44'29" |
7 | 06'55" | 00:51'24" |
8 | 07'12" | 00:58'36" |
9 | 06'15" | 01:04'51" |
10 | 06'07" | 01:10'58" |
11 | 06'12" | 01:17'10" |
12 | 08'07" | 01:25'17" |
13 | 07'04" | 01:32'21" |
14 | 07'00" | 01:39'21" |
14.2 | 08'42" | 01:41'18" |