💢TZU - CHUN💢 2022/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:45:27 | 07:33/km

日期: 2022-10-24 16:38 - 平均心率: 123 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 53%

Pace: 06'13" / 06'47" / 06'46" / 06'05" / 05'29" / 13'44" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'16")

06'47" (+01'19")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'01")

06'45" (+01'17")

1000 / 3000

4

06'04"

(26'06")

06'04" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'28"

(31'35")

05'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 260.92 km

亞瑟士 EDGE 累積 : 186.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'47"	00:13'00"
3	06'46"	00:19'46"
4	06'05"	00:25'51"
5	05'29"	00:31'20"
6	13'44"	00:45'04"
6.0	15'40"	00:45'11"

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