23.6 km | 02:47:16 | 07:05/km日期: 2013-06-22 05:53 - 總爬升: 425 m - 地點: 新店獅子頭山順時鐘緩上一圈 - 卡路里: 1284 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 06'41" / 06'45" / 06'40" / 07'18" / 07'27" / 07'47" / 07'53" / 09'32" / 08'19" / 09'05" / 06'56" / 07'14" / 08'25" / 23'32" / 06'23" / 05'59" / 06'04" / 06'53" / 07'09" / 05'30" / 06'04" / 11'53" / 05'35" / 08'32" /
黑白跑慢跑社團練(雖然只有三人出席)
第一次跑獅子頭山,選擇較軟的順時針方向緩上一圈
13.3k上升約600公尺到最高點暸望台大休息 ,10k一路陡下到底,全程用很慢舒服的速度邊聊邊跑,偶爾慢慢走一下,前半程都在樹蔭底下也完全沒車(狗倒是不少),風景空氣都好還有小溪在旁,跑來很舒服,後半段開始較少遮蔭,也遇到幾個車友挑戰陡坡還有小折真是厲害... (GPS軌跡中間有一段消失) http://connect.garmin.com/activity/331457063
6月累積里程 : 216.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'45" | 00:13'26" |
| 3 | 06'40" | 00:20'06" |
| 4 | 07'18" | 00:27'24" |
| 5 | 07'27" | 00:34'51" |
| 6 | 07'47" | 00:42'38" |
| 7 | 07'53" | 00:50'31" |
| 8 | 09'32" | 01:00'03" |
| 9 | 08'19" | 01:08'22" |
| 10 | 09'05" | 01:17'27" |
| 11 | 06'56" | 01:24'23" |
| 12 | 07'14" | 01:31'37" |
| 13 | 08'25" | 01:40'02" |
| 14 | 23'32" | 02:03'34" |
| 15 | 06'23" | 02:09'57" |
| 16 | 05'59" | 02:15'56" |
| 17 | 06'04" | 02:22'00" |
| 18 | 06'53" | 02:28'53" |
| 19 | 07'09" | 02:36'02" |
| 20 | 05'30" | 02:41'32" |
| 21 | 06'04" | 02:47'36" |
| 22 | 11'53" | 02:59'29" |
| 23 | 05'35" | 03:05'04" |
| 23.6 | 08'31" | 03:10'00" |
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