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VincentJiang
台北市
ID 9761
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VincentJiang
46.6 km
|
06:03:53
|
7.7 km/h
日期:
2013-06-22 09:08
-
平均心率:
90
-
卡路里:
1147 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'41"
(03'41")
16.51 (-6.86)
1009 / 1009
2
03'47"
(07'28")
16.00 (-7.38)
1007 / 2017
3
04'08"
(11'36")
14.69 (-8.68)
1009 / 3027
4
03'19"
(14'55")
18.27 (-5.10)
1008 / 4035
5
08'57"
(23'52")
6.74 (-16.64)
1005 / 5041
展開計圈分析
6
06'47"
(30'39")
9.00 (-14.38)
1017 / 6058
7
02'35"
(33'14")
23.38
1000 / 7059
8
05'16"
(38'30")
11.43 (-11.95)
1001 / 8060
9
03'14"
(41'44")
18.56 (-4.82)
996 / 9057
10
02'45"
(44'29")
22.09 (-1.29)
1006 / 10063
11
02'55"
(47'24")
20.57 (-2.81)
994 / 11057
12
24'38"
(01:12'02")
2.45 (-20.93)
1005 / 12063
13
07'11"
(01:19'13")
8.43 (-14.95)
1009 / 13072
14
14'10"
(01:33'23")
4.28 (-19.10)
1010 / 14082
15
04'24"
(01:37'47")
13.69 (-9.69)
1001 / 15083
16
09'34"
(01:47'21")
6.35 (-17.03)
1011 / 16095
17
08'26"
(01:55'47")
7.23 (-16.15)
1015 / 17110
18
04'18"
(02:00'05")
13.95 (-9.42)
999 / 18110
19
07'52"
(02:07'57")
7.69 (-15.68)
1006 / 19116
20
04'26"
(02:12'23")
13.53 (-9.84)
997 / 20114
21
04'42"
(02:17'05")
12.95 (-10.43)
1011 / 21125
22
04'44"
(02:21'49")
12.63 (-10.75)
995 / 22120
23
12'01"
(02:33'50")
5.08 (-18.30)
1016 / 23137
24
04'00"
(02:37'50")
15.06 (-8.31)
1000 / 24137
25
05'00"
(02:42'50")
12.04 (-11.34)
1001 / 25139
26
06'35"
(02:49'25")
9.14 (-14.24)
1002 / 26141
27
43'04"
(03:32'29")
1.42 (-21.96)
1017 / 27159
28
04'01"
(03:36'30")
15.00 (-8.38)
1001 / 28160
29
03'24"
(03:39'54")
17.91 (-5.47)
1012 / 29173
30
03'31"
(03:43'25")
17.14 (-6.23)
1003 / 30176
31
03'24"
(03:46'49")
17.82 (-5.55)
1005 / 31182
32
07'58"
(03:54'47")
7.64 (-15.73)
1014 / 32197
33
03'10"
(03:57'57")
18.85 (-4.53)
991 / 33189
34
05'21"
(04:03'18")
11.39 (-11.98)
1015 / 34204
35
09'06"
(04:12'24")
6.72 (-16.66)
1017 / 35222
36
15'13"
(04:27'37")
3.96 (-19.41)
1005 / 36227
37
06'26"
(04:34'03")
9.28 (-14.10)
994 / 37221
38
09'35"
(04:43'38")
6.30 (-17.07)
1006 / 38227
39
04'44"
(04:48'22")
12.81 (-10.57)
1007 / 39235
40
42'04"
(05:30'26")
1.41 (-21.97)
985 / 40221
41
05'19"
(05:35'45")
11.36 (-12.02)
1003 / 41224
42
04'07"
(05:39'52")
14.69 (-8.68)
1007 / 42232
43
03'55"
(05:43'47")
15.52 (-7.86)
1011 / 43244
44
04'47"
(05:48'34")
12.63 (-10.75)
1005 / 44249
45
05'47"
(05:54'21")
10.43 (-12.94)
1002 / 45252
46
07'45"
(06:02'06")
7.84 (-15.53)
1012 / 46265
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
46.62 km
XT 上傳
| 11 years ago
Leslie
和
陳嘉霖
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
1.4 %
2
16.0
-0.2 %
3
14.5
2.7 %
4
18.5
-0.4 %
5
6.7
-0.4 %
6
8.9
-2.3 %
7
23.2
-0.7 %
8
11.4
4.6 %
9
18.6
-0.5 %
10
21.6
-0.7 %
11
21.4
-0.7 %
12
2.5
-1.4 %
13
7.3
3.6 %
14
4.2
-3.3 %
15
13.8
-2.2 %
16
17.3
-0.5 %
17
4.2
3.2 %
18
14.1
-1.3 %
19
7.6
-2.0 %
20
13.1
1.6 %
21
13.7
-2.2 %
22
12.7
2.0 %
23
5.0
-3.5 %
24
14.9
-2.2 %
25
14.1
4.0 %
26
9.2
-2.2 %
27
1.4
2.9 %
28
15.5
-1.4 %
29
17.6
-1.1 %
30
16.5
2.0 %
31
19.1
-0.5 %
32
7.4
-1.0 %
33
18.4
2.3 %
34
19.5
-0.7 %
35
5.8
-5.8 %
36
4.4
-3.1 %
37
6.7
3.0 %
38
6.3
-1.7 %
39
13.2
-0.4 %
40
1.4
1.0 %
41
11.4
2.0 %
42
14.1
-0.6 %
43
15.3
1.0 %
44
12.4
-2.0 %
45
11.1
-2.0 %
46
7.6
3.0 %
46.6
12.6
-1.1 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
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Inna Chang
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0.2 km
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00:04:35
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Inna Chang
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10.4 km
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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46.6 km | 06:03:53 | 7.7 km/h
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