Gwendoline Wu 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Gwendoline Wu 高雄
ID 423181

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9.2 km | 01:11:17 | 07:44/km

日期: 2022-10-27 18:57 - 平均心率: 137 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 10'45" / 08'54" / 08'37" / 08'37" / 07'04" / 06'53" / 06'25" / 06'31" / 06'24" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.24 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	08'54"	00:19'39"
3	08'37"	00:28'16"
4	08'37"	00:36'53"
5	07'04"	00:43'57"
6	06'53"	00:50'50"
7	06'25"	00:57'15"
8	06'31"	01:03'46"
9	06'24"	01:10'10"
9.2	05'33"	01:11'17"

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