許正宗 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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4.1 km | 00:22:27 | 05:30/km

日期: 2015-10-12 17:30 - 地點: 國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'44" / 05'25" / 05'20" / 05'23" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'42" (+00'22")

1004 / 1004

2

05'27"

(11'11")

05'25" (+00'05")

1003 / 2008

3

05'20"

(16'31")

05'20"

999 / 3008

4

05'26"

(21'57")

05'21" (+00'01")

1013 / 4021

5

00'30"

(22'27")

05'35" (+00'15")

89 / 4111

排乳酸~~

10月累積里程 : 206.55 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2672.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

葉丰（赤客）和 Gavin Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'25"	00:11'09"
3	05'20"	00:16'29"
4	05'23"	00:21'52"
4.1	07'23"	00:22'27"

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成績 : 02:30:48

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