黃意堅 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:10:33 | 05:13/km

日期: 2022-11-01 20:45 - 地點: 福和橋河濱公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'37" / 04'47" / 07'30" /

2K Easy Run。
最終潛力值62%，即時跑力59.6。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 312.54 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1547.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

寧靜致遠, 陳俞廷和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'47"	00:10'24"
2.0	07'43"	00:10'33"

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