Hsu Miaoyin 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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4.1 km | 00:42:19 | 10:14/km

日期: 2022-11-02 16:45 - 平均心率: 113 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 09'55" / 09'46" / 11'19" / 10'03" / 09'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.18 km

BROOKS Ghost14 累積 : 753.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

bear, 吳順裕和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	09'46"	00:19'41"
3	11'19"	00:31'00"
4	10'03"	00:41'03"
4.1	09'32"	00:42'19"

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成績 : 02:30:48

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