14.4 km | 01:40:22 | 06:57/km日期: 2022-11-04 04:46 - 總爬升: 249 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 157 - 卡路里: 778 Cal - 總步數: 17878 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 08'18" / 06'54" / 06'32" / 07'06" / 07'25" / 07'20" / 06'22" / 06'59" / 05'52" / 05'57" / 06'20" / 07'52" / 07'00" / 07'02" / 08'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'21" (+02'33") | 1001 / 1001 | 160 / 74 |
2 | | 06'55" (+01'07") | 1001 / 2002 | 165 / 87 |
3 | | 06'35" (+00'47") | 1002 / 3005 | 182 / 83 |
4 | | 07'09" (+01'21") | 1001 / 4006 | 178 / 78 |
5 | | 07'26" (+01'38") | 1001 / 5007 | 180 / 74 |
6 | | 07'26" (+01'38") | 1002 / 6009 | 181 / 74 |
7 | | 06'19" (+00'31") | 1002 / 7012 | 190 / 83 |
8 | | 07'01" (+01'13") | 1000 / 8012 | 180 / 78 |
9 | | 05'48" | 1000 / 9013 | 190 / 90 |
10 | | 05'58" (+00'10") | 1001 / 10014 | 189 / 88 |
11 | | 06'21" (+00'33") | 1001 / 11015 | 184 / 85 |
12 | | 07'59" (+02'11") | 1001 / 12017 | 162 / 77 |
13 | | 06'58" (+01'10") | 1001 / 13019 | 181 / 78 |
14 | | 07'06" (+01'18") | 1000 / 14020 | 175 / 80 |
15 | | 07'07" (+01'19") | 387 / 14408 | 180 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 348.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'18" | 00:08'18" |
2 | 06'54" | 00:15'12" |
3 | 06'32" | 00:21'44" |
4 | 07'06" | 00:28'50" |
5 | 07'25" | 00:36'15" |
6 | 07'20" | 00:43'35" |
7 | 06'22" | 00:49'57" |
8 | 06'59" | 00:56'56" |
9 | 05'52" | 01:02'48" |
10 | 05'57" | 01:08'45" |
11 | 06'20" | 01:15'05" |
12 | 07'52" | 01:22'57" |
13 | 07'00" | 01:29'57" |
14 | 07'02" | 01:36'59" |
14.4 | 08'16" | 01:40'22" |