Jacksu 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.3 km | 00:47:10 | 20:37/km

日期: 2022-11-05 20:42 - 平均心率: 81 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 18'10" / 22'29" / 17'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'05"

(19'05")

19'05"

1000 / 1000

2

22'28"

(41'33")

22'28" (+03'23")

1000 / 2000

3

05'36"

(47'10")

19'32" (+00'27")

287 / 2287

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 402.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

WPS 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'10"	00:18'10"
2	22'29"	00:40'39"
2.3	17'56"	00:45'48"

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