霖爸智邦路跑 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

1.4 km | 00:06:05 | 04:20/km

日期: 2022-11-06 07:22 - 地點: 福和橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 04'19" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

2

01'46"

(06'05")

04'24" (+00'05")

401 / 1401

桃園

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耕跑團 & adidas疾速接力賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 582.36 km

愛迪達 ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 1687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖述通, 別想唬爛我和其他 25 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
1.4	05'34"	00:06'33"

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