7.4 km | 00:40:46 | 05:32/km日期: 2015-10-18 20:01 - 地點: 中教大 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 174 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 05'21" / 04'48" / 04'30" / 04'55" / 05'46" / 05'07" / 07'55" / 06'35" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 49.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 04'48" | 00:10'09" |
| 3 | 04'30" | 00:14'39" |
| 4 | 04'55" | 00:19'34" |
| 5 | 05'46" | 00:25'20" |
| 6 | 05'07" | 00:30'27" |
| 7 | 07'55" | 00:38'22" |
| 7.4 | 06'35" | 00:40'46" |
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