霖爸智邦路跑 2022/11/09 訓練日誌

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

10.2 km | 01:03:59 | 06:16/km

日期: 2022-11-09 05:08 - 地點: 888 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'35" / 06'19" / 06'00" / 06'15" / 18'54" / 05'54" / 08'54" / 35'08" / 06'06" / 05'46" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'49")

1000 / 1000

06'18"

(12'54")

06'18" (+00'32")

1000 / 2000

06'00"

(18'54")

06'00" (+00'14")

1000 / 3000

06'14"

(25'09")

06'14" (+00'28")

1000 / 4000

06'36"

(31'45")

06'36" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Pacer團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 582.36 km

Nike 小飛馬37 巴西限定版累積 : 410.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖述通, Kevin Chiang 和其他 28 人說推

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觀看另 1 則留言

霖爸智邦路跑國父午安～

2022-11-09 12:18 ·

1 個人推

dylan Lee 晚安，南北跑來跑去！回山上農忙！

2022-11-09 20:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'19"	00:12'54"
3	06'00"	00:18'54"
4	06'15"	00:25'09"
5	18'54"	00:44'03"
6	05'54"	00:49'57"
7	08'54"	00:58'51"
8	35'08"	01:33'59"
9	06'06"	01:40'05"
10	05'46"	01:45'51"
10.2	09'02"	01:47'43"