張順豪 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

張順豪南投
ID 590054

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1.9 km | 00:09:53 | 05:20/km

日期: 2022-11-09 07:31 - 平均心率: 169 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 05'34" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

04'19"

(09'53")

05'07"

845 / 1845

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.07 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 916.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.8	05'07"	00:09'54"

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