Wan Ting Chuang 2015/10/24 訓練日誌

Wan Ting Chuang 嘉義
ID 110465

500 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wan Ting Chuang

12.0 km | 01:21:51 | 06:48/km

日期: 2015-10-24 05:52 - 地點: 高鐵橋下 - 天氣: 多雲到晴 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 07'43" / 06'34" / 06'40" / 06'49" / 06'50" / 07'18" / 06'39" / 06'43" / 06'35" / 06'54" / 06'43" / 09'37" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'42"

(07'42")

07'42" (+01'28")

1000 / 1000

06'34"

(14'16")

06'34" (+00'20")

1000 / 2000

06'39"

(20'56")

06'39" (+00'25")

1000 / 3000

06'48"

(27'45")

06'48" (+00'34")

1000 / 4000

06'50"

(34'35")

06'50" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Wan Ting Chuang

Co 說推

留言

早安好友們L(^o^)」

今天慢跑於高鐵橋下，
天氣充滿秋冬的氣息，
很涼很舒適的溫度，
非常適合享受晨間運動唷Y(＾_＾)Y
跑步還是用自己覺得舒服的速度才能夠跑的比較長久!
跑快跑慢都不要緊，
重要的是持續愛運動的心(^(エ)^)

祝福各位朋友都有美好愉快的假期唷(^ з^)

10月累積里程 : 202.14 km

asics 型號累積 : 346.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Chris, 陳士弘和其他 113 人說推

留言

觀看另 6 則留言

雲林遊人三個月之後的鎮西堡54K，先祝福妳能無痛完賽。

這個距離....恐怕妳得認真練練肌耐力。

2015-10-24 16:00 ·

1 個人推

Wan Ting Chuang 雲林遊人!謝謝鼓勵!!!
我會努力練習的^0^

2015-10-25 10:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'34"	00:14'17"
3	06'40"	00:20'57"
4	06'49"	00:27'46"
5	06'50"	00:34'36"
6	07'18"	00:41'54"
7	06'39"	00:48'33"
8	06'43"	00:55'16"
9	06'35"	01:01'51"
10	06'54"	01:08'45"
11	06'43"	01:15'28"
12	09'37"	01:25'05"
12.0	07'27"	01:25'14"