16.0 km | 02:02:51 | 07:41/km日期: 2022-11-10 04:44 - 總爬升: 255 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 126 - 卡路里: 863 Cal - 總步數: 20326 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 08'16" / 05'37" / 05'55" / 08'01" / 07'39" / 07'29" / 09'26" / 07'29" / 06'22" / 06'07" / 06'20" / 07'59" / 08'34" / 08'15" / 08'31" / 09'30" / 01'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'22" (+02'47") | 1001 / 1001 | 155 / 77 |
2 | | 05'35" | 1000 / 2002 | 171 / 104 |
3 | | 05'59" (+00'24") | 1000 / 3002 | 179 / 93 |
4 | | 08'03" (+02'28") | 1000 / 4003 | 167 / 74 |
5 | | 07'41" (+02'06") | 1002 / 5006 | 178 / 72 |
6 | | 07'33" (+01'58") | 1000 / 6007 | 181 / 72 |
7 | | 09'27" (+03'52") | 1001 / 7008 | 148 / 71 |
8 | | 07'25" (+01'50") | 1001 / 8010 | 175 / 76 |
9 | | 06'22" (+00'47") | 1001 / 9011 | 185 / 84 |
10 | | 06'08" (+00'33") | 1002 / 10013 | 187 / 86 |
11 | | 06'23" (+00'48") | 1001 / 11014 | 183 / 85 |
12 | | 09'27" (+03'52") | 1001 / 12016 | 136 / 77 |
13 | | 07'13" (+01'38") | 1000 / 13016 | 179 / 76 |
14 | | 09'25" (+03'50") | 1001 / 14018 | 149 / 71 |
15 | | 08'42" (+03'07") | 1000 / 15019 | 156 / 73 |
16 | | 09'08" (+03'33") | 963 / 15983 | 147 / 74 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 348.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'16" | 00:08'16" |
2 | 05'37" | 00:13'53" |
3 | 05'55" | 00:19'48" |
4 | 08'01" | 00:27'49" |
5 | 07'39" | 00:35'28" |
6 | 07'29" | 00:42'57" |
7 | 09'26" | 00:52'23" |
8 | 07'29" | 00:59'52" |
9 | 06'22" | 01:06'14" |
10 | 06'07" | 01:12'21" |
11 | 06'20" | 01:18'41" |
12 | 07'59" | 01:26'40" |
13 | 08'34" | 01:35'14" |
14 | 08'15" | 01:43'29" |
15 | 08'31" | 01:52'00" |
16 | 09'30" | 02:01'30" |
16.0 | -84'-22" | 02:02'51" |