陳清輝 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳清輝新竹
ID 7747

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104.1 km | 05:12:17 | 20.0 km/h

日期: 2015-10-25 06:31 - 總爬升: 1667 m - 地點: 竹東-羅馬公路-環湖公路-竹東 - 卡路里: 6008 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'33"

(00'33")

1.57

14 / 14

2

05:11'44"

(05:12'17")

20.11

104096 / 104111

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XT 上傳 | 9 years ago

余樺懿, 王國達(新竹瘋) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	-2.6 %
2	22.9	3.1 %
3	18.1	-2.6 %
4	29.8	2.8 %
5	20.9	2.1 %
6	19.4	2.2 %
7	12.2	5.7 %
8	33.6	-6.0 %
9	38.3	-4.8 %
10	25.5	3.7 %
11	31.9	-3.9 %
12	26.3	-3.3 %
13	35.6	-3.7 %
14	34.6	-2.0 %
15	28.1	3.7 %
16	14.4	1.9 %
17	22.5	3.3 %
18	28.1	-6.0 %
19	23.1	6.0 %
20	16.2	5.0 %
21	30.3	15.0 %
22	25.5	5.0 %
23	20.2	7.8 %
24	20.5	-6.2 %
25	4.6	5.0 %
26	16.1	6.7 %
27	15.5	8.4 %
28	13.1	12.4 %
29	24.3	-13.2 %
30	37.9	-8.5 %
31	12.9	-7.8 %
32	48.0	-8.0 %
33	32.4	-9.0 %
34	26.5	-9.9 %
35	15.8	15.3 %
36	27.9	5.2 %
37	28.1	-10.4 %
38	14.4	11.9 %
39	16.7	-16.2 %
40	32.1	-17.0 %
41	28.1	9.0 %
42	35.0	-10.2 %
43	21.3	15.2 %
44	27.9	-18.8 %
45	34.3	-10.6 %
46	33.3	9.7 %
47	17.1	19.0 %
48	14.8	16.0 %
49	27.9	-11.6 %
50	11.9	-17.1 %
51	6.6	-4.2 %
52	32.1	-7.6 %
53	15.1	13.2 %
54	22.9	7.6 %
55	14.3	11.8 %
56	10.8	15.5 %
57	18.0	-6.5 %
58	23.2	7.2 %
59	30.0	-6.6 %
60	41.9	-9.8 %
61	20.6	-6.6 %
62	12.4	3.2 %
63	32.4	-6.9 %
64	31.0	-6.2 %
65	15.9	11.5 %
66	13.7	-13.8 %
67	17.9	9.4 %
68	9.7	7.8 %
69	37.1	-6.9 %
70	8.4	17.0 %
71	20.3	-8.6 %
72	12.8	12.6 %
73	32.1	-11.5 %
74	26.5	-5.3 %
75	19.7	-9.3 %
76	6.9	15.0 %
77	23.4	6.8 %
78	20.1	-2.2 %
79	30.8	6.4 %
80	16.5	3.6 %
81	24.7	-2.2 %
82	11.5	-3.8 %
83	45.6	-5.7 %
84	45.0	-5.9 %
85	40.0	-4.5 %
86	22.8	-2.4 %
87	38.3	-3.7 %
88	24.2	3.2 %
89	30.5	-3.4 %
90	28.6	3.5 %
91	29.5	7.0 %
92	20.3	4.2 %
93	11.4	5.1 %
94	34.3	-4.7 %
95	28.1	7.3 %
96	14.9	4.6 %
97	49.3	-3.9 %
98	38.7	-2.2 %
99	37.5	-2.2 %
100	29.5	-2.4 %
101	31.0	3.0 %
102	31.0	-3.0 %
103	28.3	-1.3 %
104	26.1	4.5 %
104.1	9.3	-1.5 %

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