張謝玲 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

張謝玲宜蘭
ID 184751

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5.4 km | 05:08:30 | 56:40/km

日期: 2015-10-18 17:13 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 25'59" / 151'12" / 16'07" / 23'13" / 18'16" / 12'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'33"

(34'33")

34'33" (+18'23")

1000 / 1000

2

02:33'14"

(03:07'48")

02:33'14" (+17'04")

1000 / 2000

3

16'10"

(03:23'58")

16'10"

1000 / 3000

4

23'12"

(03:47'11")

23'12" (+07'02")

1000 / 4000

5

18'16"

(04:05'27")

18'16" (+02'06")

1000 / 5000

6

01:03'02"

(05:08'30")

02:21'58" (+05'48")

444 / 5444

10月累積里程 : 59.01 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳國賢和黃小洲說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'59"	00:25'59"
2	151'12"	02:57'11"
3	16'07"	03:13'18"
4	23'13"	03:36'31"
5	18'16"	03:54'47"
5.4	12'59"	04:00'33"

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