14.2 km | 01:45:13 | 07:24/km日期: 2022-11-16 04:27 - 總爬升: 245 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 135 - 卡路里: 766 Cal - 總步數: 18482 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 07'54" / 07'19" / 07'28" / 07'48" / 07'54" / 07'43" / 06'57" / 06'49" / 05'40" / 06'19" / 06'28" / 09'48" / 07'56" / 07'19" / 09'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'58" (+02'16") | 1000 / 1000 | 171 / 72 |
2 | | 07'30" (+01'48") | 1001 / 2001 | 179 / 74 |
3 | | 07'23" (+01'41") | 1000 / 3002 | 170 / 79 |
4 | | 07'48" (+02'06") | 1000 / 4002 | 178 / 71 |
5 | | 07'59" (+02'17") | 1001 / 5003 | 177 / 70 |
6 | | 07'45" (+02'03") | 1000 / 6004 | 181 / 71 |
7 | | 07'00" (+01'18") | 1000 / 7004 | 185 / 77 |
8 | | 06'40" (+00'58") | 1000 / 8004 | 180 / 83 |
9 | | 05'42" | 1002 / 9007 | 193 / 90 |
10 | | 06'22" (+00'40") | 1000 / 10007 | 187 / 83 |
11 | | 06'29" (+00'47") | 1000 / 11008 | 184 / 83 |
12 | | 09'51" (+04'09") | 1001 / 12010 | 140 / 72 |
13 | | 07'57" (+02'15") | 1001 / 13012 | 168 / 74 |
14 | | 07'18" (+01'36") | 1001 / 14013 | 178 / 76 |
15 | | 07'05" (+01'23") | 183 / 14197 | 176 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 348.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 07'19" | 00:15'13" |
3 | 07'28" | 00:22'41" |
4 | 07'48" | 00:30'29" |
5 | 07'54" | 00:38'23" |
6 | 07'43" | 00:46'06" |
7 | 06'57" | 00:53'03" |
8 | 06'49" | 00:59'52" |
9 | 05'40" | 01:05'32" |
10 | 06'19" | 01:11'51" |
11 | 06'28" | 01:18'19" |
12 | 09'48" | 01:28'07" |
13 | 07'56" | 01:36'03" |
14 | 07'19" | 01:43'22" |
14.2 | 09'19" | 01:45'13" |