Hanno Hou 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hanno Hou 新竹
ID 53146

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7.1 km | 01:09:35 | 09:47/km

日期: 2015-10-26 20:27 - 平均心率: 106 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 16'03" / 18'14" / 08'52" / 00'01" / 00'01" / 13'41" / 11'31" / 12'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.20 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 893.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Tommy Wang, 吳宗勝和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'03"	00:16'03"
2	18'14"	00:34'17"
3	08'52"	00:43'09"
4	00'01"	00:43'10"
5	00'01"	00:43'11"
6	13'41"	00:56'52"
7	11'31"	01:08'23"
7.1	11'56"	01:09'35"

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