呂學智 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

呂學智台中
ID 251543

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全馬 | 06:40:10 | 09:29/km | 第51馬

2022臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2022-11-19
成績	06:40:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'29")

00:35'29"

01:13'18"

10 km

(01:13'18")

00:37'49" (+02'20")

15 km

(01:54'12")

00:40'54" (+05'25")

01:24'54" (+11'36")

20 km

(02:38'12")

00:44'00" (+08'31")

25 km

(03:26'44")

00:48'32" (+13'03")

01:42'55" (+29'37")

30 km

(04:21'07")

00:54'23" (+18'54")

35 km

(05:19'55")

00:58'48" (+23'19")

01:53'53" (+40'35")

40 km

(06:15'00")

00:55'05" (+19'36")

Finish

(06:40:10)

日期: 2022-11-19 06:00 - 總爬升: 376 m - 卡路里: 2611 Cal - 平均步頻: 74 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'35" (+01'02")

1003 / 1003

2

06'55"

(14'32")

06'54" (+00'21")

1002 / 2005

3

06'51"

(21'23")

06'54" (+00'21")

990 / 2996

4

07'30"

(28'53")

07'29" (+00'56")

1001 / 3998

5

06'36"

(35'29")

06'33"

1006 / 5005

展開計圈分析

原本的下坡變成上坡，差點坐車回家，還好平安完賽😄

賽後評分: 如果明年能進成功嶺會比較好玩
給 4 星

11月累積里程 : 42.19 km

Mizuno wave shadow 3 累積 : 146.7 km

Android - asus ASUS_I002D 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'55"	00:14'32"
3	06'57"	00:21'29"
4	07'30"	00:28'59"
5	06'30"	00:35'29"
6	07'30"	00:42'59"
7	06'48"	00:49'47"
8	06'56"	00:56'43"
9	09'05"	01:05'48"
10	07'30"	01:13'18"
11	07'49"	01:21'07"
12	07'42"	01:28'49"
13	08'06"	01:36'55"
14	09'27"	01:46'22"
15	07'50"	01:54'12"
16	08'31"	02:02'43"
17	08'11"	02:10'54"
18	08'19"	02:19'13"
19	09'04"	02:28'17"
20	09'55"	02:38'12"
21	09'13"	02:47'25"
22	10'02"	02:57'27"
23	09'17"	03:06'44"
24	10'32"	03:17'16"
25	09'28"	03:26'44"
26	09'15"	03:35'59"
27	12'45"	03:48'44"
28	09'43"	03:58'27"
29	11'08"	04:09'35"
30	11'32"	04:21'07"
31	12'15"	04:33'22"
32	15'29"	04:48'51"
33	12'50"	05:01'41"
34	07'25"	05:09'06"
35	10'49"	05:19'55"
36	09'40"	05:29'35"
37	10'16"	05:39'51"
38	11'10"	05:51'01"
39	12'42"	06:03'43"
40	11'17"	06:15'00"
41	12'06"	06:27'06"
42	11'03"	06:38'09"
42.3	11'09"	06:41'18"

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