小高 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

小高新北市
ID 217209

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179.8 km | 11:09:16 | 16.1 km/h

日期: 2022-11-19 05:02 - 總爬升: 3045 m - 地點: 如來神掌 - 天氣: 晴 - 踏頻: 67 - 卡路里: 4031 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'29"

(14'29")

20.81 (-18.75)

5000 / 5000

2

12'11"

(26'41")

24.66 (-14.90)

5000 / 10000

3

12'47"

(39'28")

23.53 (-16.03)

5000 / 15000

4

18'06"

(57'35")

16.59 (-22.97)

5000 / 20000

5

15'23"

(01:12'58")

19.57 (-20.00)

5000 / 25000

展開計圈分析

11月累積里程 : 1292.38 km

GIANT TCR PRO 1

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jerry Huang 和李榮華說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	1.0 %
2	24.8	1.0 %
3	19.4	-1.0 %
4	21.6	-0.9 %
5	24.7	-0.4 %
6	24.7	-0.4 %
7	23.8	3.0 %
8	22.2	-0.6 %
9	25.4	1.3 %
10	27.7	-0.1 %
11	27.5	-0.3 %
12	25.4	1.0 %
13	24.2	-0.4 %
14	19.1	-0.1 %
15	22.8	-0.4 %
16	23.5	0.0 %
17	11.3	0.0 %
18	23.2	-0.2 %
19	13.4	-0.2 %
20	18.8	1.0 %
21	17.1	-1.5 %
22	25.7	-0.2 %
23	23.7	1.0 %
24	15.1	1.0 %
25	19.6	1.6 %
26	1.1	2.4 %
27	15.6	3.2 %
28	10.8	7.2 %
29	9.4	7.4 %
30	9.3	6.9 %
31	8.8	6.7 %
32	13.2	4.0 %
33	15.3	3.1 %
34	29.0	-4.1 %
35	13.4	6.3 %
36	9.9	6.3 %
37	12.0	5.7 %
38	11.7	5.2 %
39	7.5	8.7 %
40	8.3	6.9 %
41	6.2	6.4 %
42	12.0	6.7 %
43	27.5	-7.9 %
44	33.6	-4.2 %
45	31.9	-4.0 %
46	31.3	-5.6 %
47	31.9	-3.7 %
48	32.4	-4.6 %
49	31.6	-5.1 %
50	34.6	-5.4 %
51	31.0	-2.5 %
52	36.0	-5.1 %
53	40.0	-5.7 %
54	46.8	-7.2 %
55	50.0	-7.1 %
56	37.9	-3.8 %
57	35.6	-2.4 %
58	31.6	-1.2 %
59	4.7	-0.5 %
60	20.0	2.0 %
61	22.2	-0.7 %
62	9.4	8.5 %
63	7.4	10.1 %
64	8.5	9.1 %
65	24.8	-2.3 %
66	22.6	-5.4 %
67	23.5	-1.9 %
68	28.1	-3.1 %
69	36.0	-5.3 %
70	33.3	-4.7 %
71	8.8	-8.1 %
72	30.0	-3.6 %
73	21.8	-3.1 %
74	29.0	-1.5 %
75	30.0	-0.1 %
76	5.1	-0.4 %
77	10.9	8.1 %
78	13.8	4.6 %
79	12.8	4.8 %
80	11.5	4.3 %
81	16.5	6.2 %
82	10.7	6.0 %
83	15.5	-2.7 %
84	25.4	-11.5 %
85	23.4	-5.1 %
86	28.8	-3.0 %
87	37.1	-2.8 %
88	35.6	-2.2 %
89	16.4	3.0 %
90	28.8	-3.1 %
91	30.5	-0.4 %
92	7.3	5.8 %
93	13.2	4.8 %
94	13.3	4.2 %
95	10.7	5.6 %
96	13.5	4.5 %
97	6.7	11.3 %
98	7.2	8.8 %
99	14.3	5.1 %
100	11.6	-5.3 %
101	24.0	-4.8 %
102	22.5	-8.9 %
103	32.7	-8.0 %
104	31.6	-6.9 %
105	26.9	-8.5 %
106	29.3	-3.3 %
107	13.0	-2.2 %
108	39.6	-2.1 %
109	4.4	-1.5 %
110	12.9	5.2 %
111	16.0	4.6 %
112	13.0	4.9 %
113	12.2	5.0 %
114	18.9	2.7 %
115	12.2	5.1 %
116	9.1	7.6 %
117	26.3	-7.0 %
118	30.5	-7.1 %
119	32.1	-4.4 %
120	29.0	-7.0 %
121	31.0	-2.6 %
122	35.0	-3.1 %
123	17.9	-1.7 %
124	14.2	2.9 %
125	12.5	5.2 %
126	13.6	5.4 %
127	14.5	3.0 %
128	16.3	3.2 %
129	16.9	3.4 %
130	14.4	3.8 %
131	2.8	6.7 %
132	9.9	5.8 %
133	10.5	5.0 %
134	10.5	4.9 %
135	10.3	5.1 %
136	9.6	5.7 %
137	9.1	6.5 %
138	9.8	5.4 %
139	8.8	5.6 %
140	10.9	5.2 %
141	9.2	-2.8 %
142	30.5	-2.7 %
143	27.1	-5.7 %
144	36.4	-4.0 %
145	35.0	-6.5 %
146	33.0	-7.6 %
147	31.9	-8.4 %
148	30.0	-5.8 %
149	30.3	-4.1 %
150	16.3	-3.2 %
151	37.5	-4.3 %
152	36.4	-4.9 %
153	28.1	-7.0 %
154	36.0	-6.1 %
155	34.3	-6.7 %
156	33.0	-4.4 %
157	19.3	-1.6 %
158	21.2	-0.3 %
159	16.7	-0.4 %
160	16.4	-1.8 %
161	16.0	-0.2 %
162	17.6	1.0 %
163	24.2	-0.1 %
164	24.2	-0.6 %
165	28.3	-0.4 %
166	27.9	1.0 %
167	24.7	4.0 %
168	23.5	-0.9 %
169	26.7	1.0 %
170	22.5	-0.4 %
171	20.8	1.0 %
172	21.1	2.5 %
173	23.2	-0.6 %
174	23.2	-0.6 %
175	24.3	1.3 %
176	23.8	1.5 %
177	21.1	2.3 %
178	18.7	2.0 %
179	21.8	-0.3 %
179.8	17.0	-0.4 %

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