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童文昌
桃園
ID 14333
376 位追隨者
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童文昌
134.1 km
|
09:51:56
|
13.6 km/h
日期:
2022-11-20 06:00
-
總爬升:
1531 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
3020 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'36"
(14'36")
20.57 (-12.46)
5000 / 5000
2
23'39"
(38'16")
12.72 (-20.31)
5000 / 10000
3
17'13"
(55'30")
17.48 (-15.55)
5000 / 15000
4
15'01"
(01:10'32")
20.00 (-13.03)
5000 / 20000
5
42'23"
(01:52'55")
7.09 (-25.94)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'02"
(02:05'58")
23.08 (-9.95)
5000 / 30000
7
37'45"
(02:43'44")
7.95 (-25.08)
5000 / 35000
8
09'39"
(02:53'23")
31.30 (-1.72)
5000 / 40000
9
18'25"
(03:11'49")
16.29 (-16.74)
5000 / 45000
10
12'29"
(03:24'18")
24.16 (-8.87)
5000 / 50000
11
21'21"
(03:45'40")
14.06 (-18.97)
5000 / 55000
12
09'06"
(03:54'46")
33.03
5000 / 60000
13
01:06'10"
(05:00'56")
4.53 (-28.49)
5000 / 65000
14
14'27"
(05:15'24")
20.81 (-12.22)
5000 / 70000
15
14'35"
(05:30'00")
20.57 (-12.46)
5000 / 75000
16
23'24"
(05:53'25")
12.86 (-20.17)
5000 / 80000
17
43'58"
(06:37'23")
6.83 (-26.20)
5000 / 85000
18
11'06"
(06:48'30")
27.07 (-5.96)
5000 / 90000
19
18'11"
(07:06'42")
16.51 (-16.51)
5000 / 95000
20
13'20"
(07:20'03")
22.50 (-10.53)
5000 / 100000
21
19'36"
(07:39'39")
15.32 (-17.71)
5000 / 105000
22
12'02"
(07:51'42")
25.00 (-8.03)
5000 / 110000
23
15'30"
(08:07'13")
19.35 (-13.67)
5000 / 115000
24
40'48"
(08:48'01")
7.36 (-25.67)
5000 / 120000
25
41'01"
(09:29'03")
7.32 (-25.71)
5000 / 125000
26
12'39"
(09:41'42")
23.84 (-9.19)
5000 / 130000
27
10'14"
(09:51'56")
24.00 (-9.03)
4091 / 134091
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
819.22 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Jason Hsu
,
霖爸 智邦路跑
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
1.3 %
2
22.1
1.0 %
3
23.8
1.6 %
4
24.0
1.8 %
5
17.8
1.5 %
6
11.7
-1.3 %
7
6.1
1.8 %
8
19.7
1.3 %
9
20.7
1.8 %
10
22.2
1.1 %
11
20.5
1.3 %
12
16.1
1.3 %
13
16.5
2.4 %
14
13.5
1.2 %
15
24.2
1.0 %
16
23.1
1.0 %
17
21.4
1.3 %
18
16.2
3.6 %
19
21.3
1.8 %
20
19.3
1.7 %
21
22.6
1.2 %
22
25.5
1.4 %
23
16.3
1.7 %
24
1.9
1.4 %
25
20.8
2.4 %
26
20.1
3.1 %
27
24.0
3.0 %
28
19.5
-1.6 %
29
24.0
2.8 %
30
30.3
-2.9 %
31
14.5
5.2 %
32
9.9
8.5 %
33
7.8
10.4 %
34
3.3
-6.8 %
35
31.6
-8.9 %
36
29.3
-8.0 %
37
28.8
-4.6 %
38
32.4
-2.6 %
39
35.0
-4.1 %
40
30.8
-2.4 %
41
19.3
-1.3 %
42
30.3
-2.3 %
43
6.7
3.6 %
44
27.3
1.2 %
45
27.1
-2.0 %
46
24.8
2.5 %
47
17.9
3.1 %
48
30.8
-1.0 %
49
29.3
2.0 %
50
22.1
3.7 %
51
19.8
4.2 %
52
15.3
3.1 %
53
12.7
4.8 %
54
12.3
5.6 %
55
12.5
6.3 %
56
23.5
-3.0 %
57
35.3
-4.8 %
58
41.4
-5.0 %
59
36.0
-4.3 %
60
34.3
-2.0 %
61
18.9
4.1 %
62
18.1
4.2 %
63
33.3
-2.0 %
64
16.7
4.1 %
65
1.1
4.3 %
66
22.4
-3.6 %
67
26.7
-2.7 %
68
23.4
-3.5 %
69
18.8
4.2 %
70
15.9
3.0 %
71
29.5
-1.8 %
72
30.8
-0.9 %
73
18.5
4.0 %
74
10.9
6.2 %
75
32.1
-4.3 %
76
39.6
-6.5 %
77
4.2
-4.1 %
78
34.6
-3.1 %
79
21.6
3.5 %
80
18.6
4.3 %
81
18.1
6.0 %
82
9.7
7.5 %
83
2.0
5.0 %
84
28.6
-3.7 %
85
22.2
-2.0 %
86
39.1
-4.9 %
87
29.0
-6.5 %
88
15.4
3.3 %
89
35.0
-3.8 %
90
31.6
-2.2 %
91
25.5
-0.8 %
92
29.8
-2.2 %
93
37.9
-2.2 %
94
27.1
-1.5 %
95
6.0
-1.4 %
96
29.8
-1.1 %
97
32.1
-2.2 %
98
39.1
-6.0 %
99
15.3
-0.9 %
100
15.1
-2.6 %
101
21.2
2.3 %
102
23.5
2.2 %
103
21.7
2.6 %
104
13.6
5.0 %
105
8.5
-0.7 %
106
22.5
1.0 %
107
17.8
-1.0 %
108
27.5
-0.9 %
109
30.8
-1.0 %
110
32.1
-0.7 %
111
16.1
-0.8 %
112
25.7
-0.7 %
113
14.1
-0.7 %
114
25.7
-0.6 %
115
21.1
-0.7 %
116
31.3
-1.2 %
117
29.8
-1.4 %
118
4.6
-0.7 %
119
5.9
1.7 %
120
4.4
-0.2 %
121
9.8
-0.4 %
122
16.3
1.0 %
123
9.3
1.0 %
124
2.8
-0.9 %
125
19.6
-1.1 %
126
16.5
-0.6 %
127
27.3
-0.8 %
128
28.6
-1.0 %
129
24.3
2.0 %
130
26.5
-0.5 %
131
18.6
2.2 %
132
32.1
-1.4 %
133
24.0
-0.2 %
134
25.2
-1.2 %
134.1
21.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
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134.1 km | 09:51:56 | 13.6 km/h
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