劉亮亮 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
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150.6 km | 10:15:23 | 14.7 km/h

日期: 2022-11-20 05:55 - 總爬升: 2165 m - 地點: 東羅佛 - 踏頻: 67 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'15"

(26'15")

22.93 (-8.65)

10000 / 10000

2

26'35"

(52'50")

22.64 (-8.94)

10000 / 20000

3

45'20"

(01:38'10")

13.24 (-18.34)

10000 / 30000

4

56'13"

(02:34'24")

10.68 (-20.90)

10000 / 40000

5

44'41"

(03:19'06")

13.43 (-18.15)

10000 / 50000

展開計圈分析

桃園

劉亮亮

·

巧遇環湖自主超馬團🤗

11月累積里程 : 1464.53 km

Carob 變色龍

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, 葉佳彬和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-1.6 %
2	49.3	-7.8 %
3	47.4	-7.3 %
4	37.1	-3.7 %
5	16.6	-2.3 %
6	20.1	-0.9 %
7	17.9	-0.2 %
8	17.4	-0.1 %
9	18.6	2.3 %
10	25.0	-1.5 %
11	24.3	-0.2 %
12	11.1	-0.2 %
13	26.9	-0.1 %
14	28.3	1.0 %
15	24.2	2.0 %
16	27.5	-0.1 %
17	25.0	1.0 %
18	27.5	1.5 %
19	28.3	-0.8 %
20	20.1	1.7 %
21	25.2	-0.2 %
22	13.6	1.0 %
23	3.2	1.0 %
24	21.1	1.6 %
25	20.1	1.4 %
26	21.3	1.2 %
27	21.8	1.6 %
28	23.8	1.0 %
29	22.8	1.6 %
30	18.7	2.2 %
31	16.8	3.8 %
32	21.4	2.8 %
33	16.7	3.8 %
34	8.6	7.8 %
35	9.2	7.2 %
36	10.3	5.9 %
37	8.6	7.6 %
38	9.4	7.0 %
39	9.2	6.2 %
40	8.6	7.5 %
41	8.9	7.9 %
42	10.6	5.4 %
43	13.3	3.8 %
44	19.5	2.1 %
45	7.6	2.3 %
46	30.8	-2.4 %
47	31.9	-2.2 %
48	10.6	-5.2 %
49	26.9	-5.5 %
50	11.9	-5.2 %
51	10.3	6.3 %
52	10.3	5.4 %
53	40.0	-5.7 %
54	38.7	-4.4 %
55	26.7	-4.2 %
56	40.4	-6.4 %
57	36.0	-3.1 %
58	35.3	-4.2 %
59	41.4	-4.5 %
60	41.4	-5.8 %
61	38.7	-6.5 %
62	9.7	-5.8 %
63	21.4	3.1 %
64	36.7	-3.9 %
65	19.1	4.0 %
66	8.4	2.7 %
67	10.4	6.2 %
68	10.2	6.2 %
69	20.0	-4.7 %
70	36.0	-5.9 %
71	26.1	2.0 %
72	22.6	1.3 %
73	22.2	4.0 %
74	23.5	-3.1 %
75	6.2	4.7 %
76	27.1	-1.1 %
77	15.3	5.4 %
78	12.8	-2.9 %
79	36.7	-5.0 %
80	20.2	3.7 %
81	27.3	-2.0 %
82	33.6	-5.4 %
83	5.5	3.0 %
84	15.7	4.6 %
85	5.1	5.5 %
86	11.8	5.8 %
87	12.2	3.3 %
88	41.9	-6.0 %
89	46.2	-5.6 %
90	45.0	-4.8 %
91	40.9	-2.7 %
92	39.1	-4.3 %
93	37.9	-2.9 %
94	34.3	-1.3 %
95	30.0	1.8 %
96	35.0	-2.2 %
97	40.4	-2.2 %
98	27.3	1.9 %
99	38.3	-1.6 %
100	15.7	-2.2 %
101	0.9	3.7 %
102	18.2	2.2 %
103	18.6	2.7 %
104	17.1	4.0 %
105	17.2	2.8 %
106	13.7	4.9 %
107	9.9	7.6 %
108	8.8	8.1 %
109	3.8	9.0 %
110	37.5	-9.4 %
111	39.1	-9.0 %
112	41.9	-5.9 %
113	27.9	-2.7 %
114	24.5	-2.3 %
115	26.7	-5.3 %
116	24.8	-1.2 %
117	15.9	-3.4 %
118	3.5	-1.3 %
119	23.5	-2.3 %
120	28.3	-5.9 %
121	21.7	-0.6 %
122	22.9	-1.5 %
123	23.5	-0.8 %
124	24.0	-0.3 %
125	22.8	-1.6 %
126	19.9	1.2 %
127	20.9	-0.9 %
128	19.6	-0.7 %
129	21.7	-0.2 %
130	7.8	-1.0 %
131	21.2	-1.1 %
132	22.1	2.5 %
133	24.2	-0.9 %
134	18.0	-0.8 %
135	21.1	-0.8 %
136	16.0	1.2 %
137	13.8	1.6 %
138	13.9	2.7 %
139	19.0	-0.5 %
140	21.3	-0.6 %
141	13.7	-0.5 %
142	23.2	2.0 %
143	22.4	1.8 %
144	16.5	1.1 %
145	13.9	1.8 %
146	21.2	2.8 %
147	20.6	1.6 %
148	18.8	2.1 %
149	17.6	2.4 %
150	11.3	4.7 %
150.6	12.6	-0.8 %

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