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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    5.0 km | 00:26:19 | 05:15/km
    日期: 2022-11-22 05:32 - 平均心率: 149 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
    Pace: 05'28" / 05'18" / 05'07" / 05'15" / 05'09" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'21")1000 / 1000
    2
    05'18"  (10'46")
    		05'18" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'07"  (15'53")
    		05'07"1000 / 3000
    4
    05'15"  (21'09")
    		05'15" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'08"  (26'18")
    		05'08" (+00'01")1000 / 5000
    6
    00'01"  (26'19")
    		03'15" 8 / 5008
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    《慢性疲勞症候群！》
    最近開始聞到空氣間有股濃郁的酸臭味，代表深秋已到，「黑板樹」花開時節，我想大部分的人都不喜歡這味道吧！天氣也將一場秋雨一場寒，寒意將漸起。

    也是我年度進場檢修的時期，這兩天開始做相關準備，這個不能吃、那個不能吃，真的是很受不了，整天處於飢餓狀態，血糖下降就覺得不舒服，再兩天就可好好祭五臟廟🍎🥬🥐🍤🍪😋！

    跑個五公里意思！意思！最近一直感覺到累累的，是不是有「慢性疲勞症候群」啊！身體告訴我該休假放空了，

    #惠來公園 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #barefootrunning #赤足 #赤足跑 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #愛細胞 第307天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 230.86 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Safe Chen, 漢克貝 和其他 17 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'18"00:10'46"
    305'07"00:15'53"
    405'15"00:21'08"
    505'09"00:26'17"
    5.003'44"00:26'19"

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