16.5 km | 01:41:38 | 06:09/km日期: 2015-10-30 18:52 - 總爬升: 306 m - 卡路里: 1009 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 05'48" / 06'32" / 06'42" / 05'33" / 07'12" / 06'22" / 06'16" / 05'07" / 04'27" / 05'39" / 09'34" / 05'46" / 06'58" / 04'53" / 07'09" / 05'04" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+01'16") | 997 / 997 |
| 2 | | 06'32" (+02'05") | 996 / 1993 |
| 3 | | 06'39" (+02'12") | 1005 / 2999 |
| 4 | | 05'35" (+01'08") | 1010 / 4009 |
| 5 | | 07'15" (+02'48") | 992 / 5002 |
| 6 | | 06'21" (+01'54") | 1002 / 6004 |
| 7 | | 06'14" (+01'47") | 1005 / 7009 |
| 8 | | 05'06" (+00'39") | 1017 / 8027 |
| 9 | | 04'27" | 992 / 9020 |
| 10 | | 05'50" (+01'23") | 994 / 10015 |
| 11 | | 09'22" (+04'55") | 1003 / 11018 |
| 12 | | 05'43" (+01'16") | 1008 / 12027 |
| 13 | | 06'59" (+02'32") | 995 / 13022 |
| 14 | | 04'53" (+00'26") | 999 / 14022 |
| 15 | | 07'08" (+02'41") | 1012 / 15034 |
| 16 | | 05'01" (+00'34") | 992 / 16027 |
| 17 | | 05'23" (+00'56") | 466 / 16493 |
今天嘗試新路線 ，遇上跑友一起 ，邊跑邊聊 ，開心 ！第一次上坡跑的開心 ！十公里後就自己跑另外一條路線 ，以自己能夠承受範圍輕鬆跑 。
今天開心不會累
10月累積里程 : 231.48 km
Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 06'32" | 00:12'20" |
| 3 | 06'42" | 00:19'02" |
| 4 | 05'33" | 00:24'35" |
| 5 | 07'12" | 00:31'47" |
| 6 | 06'22" | 00:38'09" |
| 7 | 06'16" | 00:44'25" |
| 8 | 05'07" | 00:49'32" |
| 9 | 04'27" | 00:53'59" |
| 10 | 05'39" | 00:59'38" |
| 11 | 09'34" | 01:09'12" |
| 12 | 05'46" | 01:14'58" |
| 13 | 06'58" | 01:21'56" |
| 14 | 04'53" | 01:26'49" |
| 15 | 07'09" | 01:33'58" |
| 16 | 05'04" | 01:39'02" |
| 16.5 | 05'15" | 01:41'38" |
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