Yuchu 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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5.0 km | 00:30:21 | 06:03/km

日期: 2022-11-25 16:31 - 平均心率: 117 - 踏頻: 86 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'42" / 06'38" / 05'58" / 06'01" / 05'42" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'37")

06'02" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'35")

05'58" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'36")

06'01" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'41"

(30'18")

05'41"

1000 / 5000

6

00'03"

(30'21")

05'12"

9 / 5009

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 360.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'38"	00:13'20"
3	05'58"	00:19'18"
4	06'01"	00:25'19"
5	05'42"	00:31'01"
5.0	05'02"	00:31'04"

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