16.8 km | 01:14:40 | 04:25/km日期: 2015-10-30 19:21 - 地點: 第一科大 - 卡路里: 1137 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 05'00" / 04'40" / 04'36" / 04'20" / 04'44" / 04'00" / 04'12" / 03'56" / 05'08" / 04'08" / 04'28" / 04'20" / 05'28" / 04'04" / 04'04" / 04'08" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+00'34") | 4198 / 4198 |
2 | | 22'50" (+18'45") | 27 / 4225 |
3 | | 04'05" | 4159 / 8384 |
4 | | 24'21" (+20'16") | 26 / 8410 |
5 | | 04'25" (+00'20") | 4181 / 12591 |
6 | | 45'50" (+41'45") | 28 / 12619 |
7 | | 04'05" | 4161 / 16780 |
8 | | 03'58" | 42 / 16822 |
變速跑 校園4圈,每趟均有停下喝水,但今天怎麼努力都拉不進4分整,累~
10月累積里程 :
270.74 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 :
775.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'40" | 00:09'40" |
3 | 04'36" | 00:14'16" |
4 | 04'20" | 00:18'36" |
5 | 04'44" | 00:23'20" |
6 | 04'00" | 00:27'20" |
7 | 04'12" | 00:31'32" |
8 | 03'56" | 00:35'28" |
9 | 05'08" | 00:40'36" |
10 | 04'08" | 00:44'44" |
11 | 04'28" | 00:49'12" |
12 | 04'20" | 00:53'32" |
13 | 05'28" | 00:59'00" |
14 | 04'04" | 01:03'04" |
15 | 04'04" | 01:07'08" |
16 | 04'08" | 01:11'16" |
16.8 | 04'08" | 01:14'40" |