吳志民 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳志民台中
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5.0 km | 00:26:31 | 05:17/km

日期: 2015-10-30 22:36 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'39" / 05'49" / 05'04" / 04'33" / 04'23" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+02'16")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'27")

05'48" (+01'26")

1000 / 2000

3

05'03"

(17'31")

05'03" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'33"

(22'04")

04'33" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'22"

(26'27")

04'22"

1000 / 5000

6

00'04"

(26'31")

03'59"

17 / 5017

10月累積里程 : 248.01 km

ASICS TJR-269 累積 : 2369.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, jessica 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'49"	00:12'28"
3	05'04"	00:17'32"
4	04'33"	00:22'05"
5	04'23"	00:26'28"
5.0	03'44"	00:26'32"

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