徐福清 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

徐福清新北市
ID 77824

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23.0 km | --:--:-- | --:-- | 第14半馬

國立聯合大學 - 八甲馬拉松

官方成績
日期	2015-10-31
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01"

01:02'34"

10 km

(01:02'34")

00:32'33" (+02'32")

15 km

(01:37'47")

00:35'13" (+05'12")

01:15'00" (+12'26")

20 km

(02:17'34")

00:39'47" (+09'46")

Finish

()

日期: 2015-10-31 06:50 - 總爬升: 258 m - 地點: 苗栗聯合大學八甲學區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1657 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'25" (+00'47")

996 / 996

2

05'45"

(12'09")

05'43" (+00'05")

1002 / 1999

3

05'55"

(18'04")

05'55" (+00'17")

999 / 2998

4

06'15"

(24'19")

06'12" (+00'34")

1007 / 4006

5

05'36"

(29'55")

05'38"

993 / 4999

展開計圈分析

10月累積里程 : 74.41 km

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阿城, 籃振平和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉晉標恭喜完賽

2015-11-01 07:49 ·

1 個人推

Chris 恭喜順利完賽！

2015-11-01 14:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'45"	00:12'14"
3	05'56"	00:18'10"
4	06'09"	00:24'19"
5	05'42"	00:30'01"
6	06'18"	00:36'19"
7	05'48"	00:42'07"
8	06'13"	00:48'20"
9	06'04"	00:54'24"
10	08'10"	01:02'34"
11	07'01"	01:09'35"
12	07'43"	01:17'18"
13	06'35"	01:23'53"
14	07'13"	01:31'06"
15	06'41"	01:37'47"
16	06'44"	01:44'31"
17	06'53"	01:51'24"
18	09'49"	02:01'13"
19	09'43"	02:10'56"
20	06'38"	02:17'34"
21	07'11"	02:24'45"
22	09'48"	02:34'33"
22.5	06'39"	02:37'34"

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

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