Simon Liao 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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7.1 km | 00:35:17 | 04:56/km

日期: 2015-10-30 21:07 - 地點: 風禾 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'34" / 04'58" / 04'46" / 04'54" / 04'48" / 04'44" / 05'02" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'26")

04'57" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'46"

(15'13")

04'46" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'06")

04'53" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'48"

(24'55")

04'48" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新鞋試跑，腳好酸喔～

10月累積里程 : 236.44 km

asics Tartherzeal 4 - wide 累積 : 932.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jack Chiu, Candy 和其他 9 人說推

·

洄瀾揪ㄞ走 Simon 大～午安！週末假日愉快！

2015-10-31 13:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	04'58"	00:11'32"
3	04'46"	00:16'18"
4	04'54"	00:21'12"
5	04'48"	00:26'00"
6	04'44"	00:30'44"
7	05'02"	00:35'46"
7.1	04'31"	00:36'23"

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