704375_lily chen 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

5.3 km | 00:31:00 | 05:52/km

日期: 2015-10-31 08:15 - 地點: 西拉雅廣場in NKE - 天氣: 涼涼的但輪到我就出太陽 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'55" / 06'04" / 06'05" / 05'32" / 06'04" / 04'56" /

台南

704375_lily chen

茂迪i-run

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台南

704375_lily chen

今年是第四棒, 拉拉第五棒

莊小恩, 李俊利和其他 1 人說推

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雖然一直告訴自己前面不要爆掉, 但才一轉彎就被一個女生超車了, 想著前面速度穩下來後面才有力氣追, 但卻不聽使喚的想跟著前面的人跑.
好不容易穩到了六分速,跑到3K後開始覺得好遠好痛苦,側腹又隱隱作痛,想著ㄍㄧㄥ一下就過了,決定忽略它繼續跑。

不知道在何時後面的人追上來了, 被超車之後又被甩得遠遠的, 想拉近一點距離都無法, 最後一K想拉速卻又力不從心, 5K還是好痛苦阿!!!

唯一值得開心的是接力賽還是玩的很開心, 跟去年的自己相比進步了呢! 希望能夠年年往上爬唷!

10月累積里程 : 139.44 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 阿文和其他 15 人說推

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觀看另 6 則留言

阿文恭喜團結接力,順利完賽

2015-11-01 20:43 ·

1 個人推

704375_lily chen 阿文: 謝謝喔!

2015-11-01 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'04"	00:11'59"
3	06'05"	00:18'04"
4	05'32"	00:23'36"
5	06'04"	00:29'40"
5.3	04'56"	00:31'00"

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