8.2 km | 00:43:00 | 05:16/km日期: 2022-11-29 19:54 - 平均心率: 175 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 04'54" / 05'00" / 04'59" / 04'53" / 07'13" / 05'08" / 05'08" / 05'03" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'59" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'59" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'53" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" | 48 / 4048 |
6 | | 20'25" (+15'32") | 146 / 4195 |
7 | | 05'00" (+00'07") | 1000 / 5195 |
8 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 6195 |
9 | | 05'09" (+00'16") | 1000 / 7195 |
10 | | 04'57" (+00'04") | 954 / 8149 |
ADIDAS HM PB W11-1b
P5:00/20min×3 R=2min(動態)
DNF
實際 20min×2 R=3min
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
187.44 km ADIDAS ADIZERO BOSTON 11 累積 :
388.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 05'00" | 00:09'54" |
3 | 04'59" | 00:14'53" |
4 | 04'53" | 00:19'46" |
5 | 07'13" | 00:26'59" |
6 | 05'08" | 00:32'07" |
7 | 05'08" | 00:37'15" |
8 | 05'03" | 00:42'18" |
8.1 | 04'40" | 00:43'00" |