Simon Liao 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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6.1 km | 00:40:50 | 06:44/km

日期: 2015-11-01 20:00 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'13" / 07'18" / 08'20" / 07'26" / 06'18" / 04'00" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+03'14")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'31")

07'18" (+03'19")

1000 / 2000

3

08'19"

(22'51")

08'19" (+04'20")

1000 / 3000

4

07'25"

(30'16")

07'25" (+03'26")

1000 / 4000

5

06'19"

(36'35")

06'19" (+02'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪老大跑，最後一圈放生～

11月累積里程 : 280.81 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李世豪, 阿益和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'18"	00:14'31"
3	08'20"	00:22'51"
4	07'26"	00:30'17"
5	06'18"	00:36'35"
6	04'00"	00:40'35"
6.1	04'14"	00:40'50"

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